Quiero tener un mantra personal

Mantra Personal

Quiero tener un mantra personal

Es hora de que los mantras pierdan su estereotipo de Nueva Era. La palabra mantra se origina del sánscrito y ha sido traducida al español de varias maneras: un himno o canción de alabanza, mensaje o texto sagrado, encanto, hechizo, consejo o conjuro.

Mientras que los mantras se utilizan con frecuencia en las sesiones de meditación para silenciar el parloteo mental, cualquiera puede beneficiarse de uno. Nuestras mentes están llenas de ruido, en gran medida repetitivos, inútiles e incluso inofensivos, que se reproducen gran parte del tiempo.

Un mantra puede atravesar estos pensamientos en cualquier momento, especialmente cuando creas uno que sea significativo solo para ti.

Recomiendo tener dos mantras para las dos áreas de tu vida donde más las necesitas. Si estás buscando trabajo, por ejemplo, tal vez tengas uno para tranquilizarte antes de una entrevista. Si estás saliendo con un chico, tienes otro para repetir en el camino a una primera cita. (Ayudado con la imagen del cuerpo).

Aquí hay cinco pasos para llegar a un mantra fabuloso que puedes usar para ayudarte a sentirte fuerte, capaz y en paz cuando más lo necesites. Piensa en ello como tu charla motivadora en una sola palabra, disponible en cualquier momento o lugar.

Utilizaré el ejemplo del éxito profesional para esta entrada, ¿te parece?

5 pasos para manifestar tu mantra

personal

1. Revisa tus mayores logros.

Escribe de cinco a ocho de tus éxitos de carrera más con los que estás más orgulloso hasta la fecha: desde calificar un trabajo competitivo hasta presentarte con confianza a un grupo de personas o recibir comentarios brillantes de un cliente o gerente. ¡No seas tímido! Nadie verá esta lista excepto tú.

2. Califica cada elemento del 1 al 10.

Uno significa que no te da ningún placer en absoluto, y 10 significa que se te dibuja una sonrisa en tu cara cuando lo recuerdas.

3. Selecciona el elemento que te haga sentir más seguro, seguro de ti mismo y fuerte.

Tienes que encabezar la lista. Si dos o más están atados, piensa en aquella experiencia que haya sido la más divertida y gratificante y en la que te genera más orgullo.

4. Condénsala en una palabra.

Sí, solo uno. Por ejemplo, en mi caso siempre soñé con vivir en España. Soy de Caracas (Venezuela), y mis amigos y familiares no creían que pudiera mudarme y tener una carrera exitosa. Pero después de mucho trabajo duro, persistencia y creatividad, lo estoy logrando. Mi logro número uno: “Probé que todos estaban equivocados, y a pesar de las probabilidades, logré tener una presencia profesional y personal en la isla”.

¿Mi mantra de una palabra? Tenerife.

5. Usa esta palabra una vez al día.

Especialmente en momentos en que necesitas escucharla. Digo mi mantra personal en la ducha, en el coche, antes de enviar un correo electrónico importante, y siempre antes de hacer algo audaz. Tu única palabra te recordará cuán lejos has llegado, de qué grandes cosas eres capaz y quiénes eres en realidad.

Tu única palabra te recordará cuán lejos has llegado, de qué grandes cosas eres capaz y quiénes eres en realidad.

Digamos que quieres un mantra para usar en un contexto de citas. Todavía puedes seguir los mismos pasos: recuerda las excelentes experiencias en relaciones, las fechas divertidas y los momentos felices que tuvo con alguien que te importaba. Estos necesitan alimentar las emociones positivas y capturar un sentimiento que te hace sentir bien contigo mismo y entusiasmado por volver a tener una relación. Tal vez tu mantra se convierta en “risa”, “estar abierto” o simplemente “verano”.

mantra-relaciones

Tu mantra es la máxima afirmación positiva que realmente resuena en tu corazón y mente. Nadie más necesita saber sobre eso o entenderlo. Mantén tu mantra en silencio cuando necesites que te recuerde tu capacidad para crear la vida que deseas. Al igual que una afirmación edificante, tu mantra personal te dará la inyección de confianza inmediata que necesitas.

¿Cuál será el tuyo?

 

Firma del blog de Nana