¿Te sientes agotado? Aquí hay cinco maneras de recuperar tu creatividad

Se muere tu creatividad

¿Te sientes agotado? Aquí hay cinco maneras de recuperar tu creatividad

El bloqueo del escritor es tan antiguo como el arte en sí mismo, y se aplica a más personas que solo trabajan con la palabra escrita.

Todos nos hemos encontrado con un bloqueo creativo en algún momento de nuestras vidas, como resultado de un agotamiento mental o desafío artístico que nos puede superar.

En lugar de golpearte la cabeza contra tu escritorio con frustración, ¿por qué no das un paso atrás y tomas un descanso de tu trabajo? Mientras lo haces, puedes probar una de las siguientes tácticas para recargar y recuperar tu creatividad. Puede que te sorprendas de su efectividad (a mi me funcionan muy bien, te lo prometo)

1. Domina tu mente

En muchos sentidos, tu mente es como un músculo. Ejercítalo regularmente y estará más feliz, más saludable y más alerta. Hay una razón por la que muchos directores ejecutivos se van por la meditación, y una razón por la cual se ha convertido en una industria de mil millones de euros.

Múltiples estudios de investigación han demostrado que la meditación tiene el potencial de disminuir la ansiedad, lo que podría aumentar la capacidad de recuperación y el rendimiento bajo estrés.

La investigación de imágenes cerebrales [también] sugiere que la meditación puede ayudar a fortalecer tu capacidad para regular tus emociones … La investigación sobre la creatividad sugiere que nos surgen mejores ideas y descubrimientos más importantes cuando estamos en un estado de ánimo más meditativo y relajado.

En resumen, si te sientes que estás librando una batalla perdida con el bloqueo del escritor, intenta la meditación: una vez que aprendes a hacerlo, obtienes resultados positivos.

Recupera tu creatividad

2. Disfruta de tu placer culpable (con moderación)

Todos tienen un placer culpable de algún tipo. Tal vez sea una atracón de una nueva serie en Netflix, o comer algunas barras de chocolate. Tal vez sea jugar videojuegos o tomar un frappuccino dulce y azucarado de Starbucks.

Sea lo que sea, si sientes la tensión de un bloque creativo, considera complacer ese placer (sin exagerar, por supuesto). La felicidad y la relajación que obtienes al hacerlo podrían ayudarte a volver a la normalidad.

3. Pon tu música favorita

La música ha demostrado tener un efecto en nuestro estado de ánimo, nuestra mente y, por asociación, nuestro flujo creativo. Encuentra algunas canciones o listas de reproducción que te inspiren y relajen.

Escúchalos mientras trabajas, o simplemente recuéstate, relájate y escúchalos en tu tiempo de inactividad. Es posible que te sorprendas por el impacto que tiene en tu estado de ánimo y tu nivel de concentración.

4. Levántate, sal y muévete

Sentarse en un escritorio durante horas, ya sea que estés escribiendo, pintando o lo que sea, de seguro te afectará enormemente. Es por eso que de vez en cuando, recomiendo levantarse para hacer un cha-cha chair (mira el video de Coca-Cola).

CHA CHA CHAIR – Coca Cola from Paloma López Pérez on Vimeo.

Ir a correr o andar en bicicleta. Tomar un baño y con agua bien fría levanta hasta a un muerto. Hagas lo que hagas, haz que tu sangre bombee con algo de ejercicio, luego vuelve a visitar el proyecto que te está causando problemas  y verás el cambio.

5. Hablar

Por último, pero no menos importante, charla con un colega o amigo. Una nueva perspectiva puede hacer maravillas para un problema creativo complicado.

E incluso si no es así, hablar con alguien cuya compañía y conversación te gusta puede volver a encarrilarte y recuperarte del bloqueo del escritor.

Si trabajas en un campo creativo, sin duda no eres ajeno al bloqueo del escritor y al drenaje creativo. Y es probable que los encuentres de nuevo.

No es necesario que lo gobiernes, sin embargo, al dominar las técnicas descritas aquí, puedes retomar el control de tu creatividad y volver a hacer lo que amas.

TQM

Nana

Firma del blog de Nana