6 grandes maneras de desahogar tus frustraciones

Todos tenemos altibajos a la vida. ¿Cómo lidias con las bajas? ¿Te entumeces y los evitas? ¿O encuentras el regalo escondido dentro de ellos?

Cada vez que se siente una emoción dolorosa, brinda una oportunidad. 

El dolor nos da el regalo del crecimiento en un paquete oculto. Algo está gritando por un cambio.

Si hacemos una pausa y abrimos este regalo, se puede revelar un gran secreto de libertad y amor.

A veces, cuando el dolor es lo suficientemente grande, no tenemos elección pero mirarlo de todos modos. 

Mis mayores dolores han ayudado a abrir los mayores crecimientos en mi vida. Vale la pena intentarlo, ¿verdad?

Encontrar una forma saludable de desahogarse puede incluso ayudar a aliviar la ansiedad, algo que más y más estamos sufriendo en estos tiempos. 

Aquellos que no encuentran una forma saludable de desahogarse a menudo lo guardan en el interior hasta que explotan un día o sé acostumbran a encontrar formas de adormecerse, como comer. 

La ventilación puede ayudar a aliviar verdaderamente el estrés, que se sabe que causa muchas dolencias y «enfermedades» en nuestros cuerpos.

Antes de llegar a una verdadera claridad sobre por qué sucede algo, es mejor liberar la energía fuerte que surge de la frustración de la situación. 

Una vez que se ha expresado esa energía, puedes descansar en la quietud, mientras estás conectado al poder de la emoción, para alcanzar los mayores niveles de claridad posibles. 

Es aquí donde nuestra percepción está en su punto más alto. 

Con el poder de la apertura que tenemos después del dolor, nuestro mayor crecimiento puede suceder. Podemos liberar los lazos con estas situaciones y crecer más allá de ellas.

6 formas de desahogarte

Aquí hay algunas formas de desahogar las frustraciones, la tristeza y la ira que surgen como parte normal del crecimiento y una vida saludable:

1. Llorar

Cuando te sientes profundamente triste, llorar funciona de maravilla. A menudo , cuando lloramos, queremos un hombro para llorar. Si no hay ninguno disponible, llora contigo mismo y recíbelo con amor.

De cualquier manera, permitirte el espacio para llorar puede hacer maravillas en la liberación de lo almacenado. energía interna que es demasiado para contener dentro. 

Mientras lloras conectas con el dolor que sientes y lloras.

2. Puñetazo. 

Si te sientes muy enojado, puedes sentir el deseo de golpear algo. Una forma muy saludable de ejercer esta poderosa energía es golpear una almohada. 

Golpea la almohada (trata de no romperte la mano) como si fuera la persona / cosa con la que estás enojado. 

Grítelo y maldígalo también si eso ayuda a liberar esa tensión. Las malas palabras son geniales para abrirse y almacenar energía y llegar a la raíz de tus emociones. 

A medida que golpeas, aplasta esa frustración y sientes exactamente qué aspectos te están haciendo enojar.

6 grandes maneras de desahogar tus frustraciones

3. Escribir

Escribir puede ayudarte a despejar la gran cantidad de información en su cabeza. Permítete derramar lo que está sucediendo dentro. 

Una vez que hayas escrito todo lo que puedas, algunas cosas aún se destacarán o ciertos sentimientos aún pueden sentirse con fuerza. Estas son las lecciones más importantes de la situación. 

Escribir proporciona una gran claridad que otras formas pueden no dar. 

Puedes reflexionar fácilmente sobre lo que estabas sintiendo en la situación una vez que la emoción haya pasado en un esfuerzo por mantener la lección fresca en tu mente y corazón. 

Algunas personas disfrutan rasgando las páginas después de haber escrito como una forma de ejercer su frustración. 

Te sugiero capturar las emociones y la energía negativa en el papel, solo para que tus ojos, como una forma privada de desahogarse. 

Te recomiendo participar en comunidades online donde puedas transformar tu frustración en un discurso divertido y brindan la oportunidad de recibir comentarios anónimos, si lo desea.

4. Ejercicio

Algunos de los días más frustrantes de tu vida pueden ser tus mejores días en el gimnasio. 

Además, ponerte en forma no puede ser tan malo, ¿verdad?

Correr, boxear y caminar permiten grandes maneras de desahogarte. Muchas personas espirituales encuentran sus conexiones más profundas abriendo la puerta al ejercicio regular.

Ejercer energía de esta manera, con un compromiso regular con tu salud, los abres como nada más.

6 grandes maneras de desahogar tus frustraciones

5. Hablar

Una mujer me contó la historia de una enfermera que viajaba en el autobús todos los días. Encontró una manera de mantenerse notablemente joven dejando ir la ira de inmediato. 

Ella no lo dirigió a su familia u otros. En cambio, se subió al autobús y esperó a que un pasajero se sentara cerca. 

Preguntaría si les importaba escucharla y si no, compartiría su dilema. 

Una vez que lo hablara, les daría las gracias y se bajaría del autobús. Muchas veces, podemos aprender mucho solo escuchándonos hablar y no necesitamos muchos comentarios. 

Si tienes un maestro o un confidente de confianza, aún mejor.

6. Crea arte

¿Qué mejor hacer que canalizar esta energía para crear algo hermoso? 

Por ejemplo mi mejor forma de relajarme es pintar mándalas y ¿a ti?

mandalas

Entonces, ¿cómo te desahogas? Por favor comparte. Puedes ayudar a alguien que se conecte con lo que hace …

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Nana González

Soy un adicta a la innovación y empresaria con la misión de difundir el pensamiento creativo. He trabajado como consultor de branding, marketing e innovación durante más de 20 años, asociándome con algunas de las compañías más grandes del mundo para ayudar a reinventar sus marcas, dar forma a sus líneas de innovación y sacudir la cultura de su empresa.

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