¿Cómo dejar de estar tan asustado todo el tiempo?

Entonces, estás asustado. Vamos a hablar de eso, ¿vale?

Sé que estás preocupado. Sé que te sientes desmotivado, desalentado y aterrado. Sé que desearías que alguien lo hiciera todo por ti. Vamos a hacer nuestro mejor esfuerzo para comenzar a llegar allí, ¿de acuerdo? Promesa.

Voy a hablarte a través de esto. No puedo hacer que todo sea mejor, pero estoy bastante segura de que puedo hacer que el temor que sientes sea mucho más soportable, así puedas salvar esa parte importante de tu cordura. (El que te permite hacer las cosas que mantienen la comida en la mesa de tu familia).

Voy a llevarte a través de tres pasos para que hagamos juntos que desaparezca ese odioso pánico, y no lo haré complicado, porque es probable que no quieras nada “espeso” en estos momentos.

¿Cómo dejar de estar tan asustado todo el tiempo?

Sin embargo, antes de pasar a los tres pasos, tengo una pregunta para ti:

¿Qué es lo peor que te puede pasar?

Mucha gente hace esa pregunta como un truco. 

Lo que realmente quieren decir es: “Yo, siendo más inteligente, más tranquilo y más racional que tú, entiendo que lo que temes es estúpido. Te estoy preguntando para que puedas llegar a esa conclusión por tu cuenta, sin parecer grosero”.

También puede significar: “Lo peor que puede pasar no es tan malo, ¿podrías dejar de quejarte?”

Posiblemente podrían decir: “Me estoy aburriendo mucho de hablar de esto y preferiría seguir hablando de mí”. 

Lo que quieren hacerte entender es que te des cuenta de lo tonto e irracional que eres y “probablemente sería la forma más rápida de terminar esta línea de conversación”.

O: “Tal vez si te hago sentir tonto, me veré realmente inteligente”.

O, “Detente. Me estas aterrorizando”.

Porque, vea, cuando alguien normalmente le pregunta: “¿qué es lo peor que puede pasar?”, se supone que no debes responder. Se supone que debes hundir la cabeza unos pocos grados y decir en voz baja: “Sí. Lo sé. Tienes razón. Me estoy volviendo loco, supongo”.

Así que quiero que lo contestes. Ahora. Deja de sumergir la cabeza y deja de decir: “sí, lo sé”(Principalmente porque no quiero verte ni oírte como un fracasado, tú no eres así).

No te estoy preguntando esto para poder convencerte de que no puedes tener miedo. Joder, claro que sí puedes tener miedo. Si no tienes miedo, no estás prestando atención.

Lo pregunto porque es mucho más fácil lidiar con el miedo cuando sabes exactamente a qué le tienes miedo. (Es mucho más fácil matar al monstruo debajo de la cama si sabes qué tipo de monstruo es).

Entonces, primero, decide cuál es el peor resultado posible de esta situación.

Adelante. Voy a pasar el rato aquí.

Que sea realmente malo. No es ridículamente malo, no estoy tratando de sacarte de tu miedo haciéndote reír. Esa es una táctica de retraso que no nos lleva a la raíz del problema.

Solo quiero que realmente, mires a qué es lo que temes.

El mayor temor como este es que te ves así: “convertirte en un adorno”, así que vamos a seguir con eso para nuestro ejemplo.

Tienes miedo de convertirte en una “persona adorno”. Una verdadera, persona que solo sirve para ser un adorno. Esto no es un eufemismo, esto es real. En realidad, has definido esto como tu peor escenario en el peor caso.

La mayoría de las veces, tratamos de evitar pensar en esta aterradora situación. Pero no lo evitemos. Trabajemos realmente a través de lo que significa el miedo para que podamos ver si es, de hecho, el miedo que creemos que es.

Vamos a trabajar con este temor con tres preguntas. Reflexión, lógica y empoderamiento.

Reflexión: ¿Por qué tienes miedo? Como en, ¿cuál es la verdadera razón real?

¿Por qué tienes miedo de lo que tienes miedo?

Digamos que tienes miedo de que tu proyecto falle.

(Bueno, primero, ese es un temor bastante vago, y probablemente querrás definirlo un poco mejor. He ayudado a más de 1000 personas a dejar sus trabajos del día y aún no he escuchado una definición consistente de fracaso empresarial, por lo que tendremos que ser más específicos: ¿Estar en bancarrota? ¿Necesitar un trabajo por cuenta propia? ¿Tener que volver a un trabajo fijo por un tiempo? ¿Qué significa “fracaso” incluso? Pero ese es otro problema para otro día.)

Entonces, ¿qué da miedo que tu proyecto falle?

¿Podrías perder tu casa?

¿Es posible que no estés calificado para un trabajo después de todo este tiempo fuera de la fuerza laboral?

¿Tu esposo podría pensar que eres una perdedora?

¿Podrías estar realmente avergonzada frente a todos tus amigos?

¿Tu vida podría perder todo sentido?

Todos estos son miedos legítimos. No hay nada malo con ellos. Pero tiene que darte cuenta de que en realidad no tienes miedo de que tu proyecto falle en estos casos.

Tienes miedo de la falta de vivienda, la falta de opciones, la vergüenza, el que dirán y la pérdida de sentido.

Esos son miedos muy diferentes, y son mucho más fáciles de proteger. Tu proyecto puede fallar porque tu proyecto puede ser estúpido, mal administrado o comercializado a medias. Pero al menos puedes hacer otras cosas para mantener tu hogar, mantener tus habilidades, mantener a tu esposo enamorado de ti, hacer que tus amigos piensen que eres buena y mantener el significado en tu vida.

Estas son todas las cosas sobre las que puedes obtener cierto control independientemente de cómo ganes tus ingresos, y el solo hecho de aceptar eso puede quitarle mucho poder al miedo. 

Es posible que sientas que te regresa una verdadera sensación de poder personal después de darte cuenta de lo que realmente temes.

A veces esto ayuda. Si lo haces, ganas, y sobrellevarás el día. Pero para algunos miedos, un día no es suficiente, por lo que apenas has terminado.

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Nana González

Soy un adicta a la innovación y empresaria con la misión de difundir el pensamiento creativo. He trabajado como consultor de branding, marketing e innovación durante más de 20 años, asociándome con algunas de las compañías más grandes del mundo para ayudar a reinventar sus marcas, dar forma a sus líneas de innovación y sacudir la cultura de su empresa.

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