Cómo seguir adelante cuando no eres bueno en algo nuevo

Creo que las personas que están más satisfechas en la vida son las que se sienten más vivas.

Generalmente nos sentimos más vivos cuando nos impulsamos a salir de nuestra zona de confort y aprovechamos nuevas posibilidades de significado, emoción y pasión. 

Pero desafortunadamente, estamos programados para hacer lo que es mas fácil y seguro, y rara vez nos sentimos confiados cuando solo somos un principiante.

Nadie quiere sentirse como un bebe aprendiendo a dar sus primeros pasos de forma tambaleante: débil, inepto, como si pudiera caerse en cualquier momento.

Queremos sentirnos competentes, seguros y orgullosos. Sabiendo lo que estamos haciendo y hacerlo bien. Pero eso no suele ser cómo funciona cuando estamos empezando.

Piénsalo: ¿cuántas veces has intentado algo nuevo y difícil, y te sentiste abrumado y luego decidiste que eso no era para ti?

Saliendo de nuestra zona de confort

Recuerdo cuando estaba metida de lleno haciendo aeróbicos en mis veinte años. Me gustaba estar en la primera fila en clase para poder ver mi forma en el espejo.

Desde que había estado tomando clases durante meses, nunca me sentí insegura por ser el centro y la atención. 

De hecho, me sentía segura y orgullosa de mí misma por saltar allí con tanta precisión de movimiento, tanto que no me di cuenta ante las posibles consecuencias de colocar a mi nuevo amiga justo a mi lado en el centro de atención.

Mirando hacia atrás, no puedo creer que no se me ocurriera que ella probablemente no apreciaría ser tan visible mientras aprendía algo nuevo.

Efectivamente, ella luchó durante toda la clase, cada paso en falso se reflejó en el espejo de todo el grupo; se sintió desanimada y avergonzada; y ella nunca más volvió.

He tenido muchas experiencias similares como esta.

Como la vez que decidí aprender a cocinar. Uno pensaría que, después de mi experiencia en aeróbicos, habría reconocido la importancia de comenzar de manera pequeña y segura. Pero no.

No probé una receta fácil para un plato simple. 

Probé una comida gourmet de cuatro platos, quemé la mayor parte y luego decidí volver a los sándwiches y los alimentos congelados. Porque simplemente no estaba destinada para la cocina.

Luego vino el momento en que intenté pintar por primera vez. 

Habría tenido sentido encontrar una clase para principiantes o un tutorial de YouTube para algo básico. 

Pero en lugar de eso, gasté demasiado en artículos de arte, incluido un lienzo grande, y rápidamente me desanimé cuando me di cuenta de que mi pieza parecía algo que había pintado con los ojos vendados, y borracha.

En ambas situaciones, esperé la perfección instantánea y me preparé para el fracaso, no solo en el momento sino también a largo plazo. 

Pasé de alguien que podía aprender a cocinar y pintar, al mismo tiempo, a alguien que tenía miedo de intentarlo. Porque apesté tanto … o eso fue lo que pensé.

Ahora comprendo la importancia de crear una victoria temprana y continuar creando pequeñas ganancias a lo largo del tiempo.

Lo que he aprendido es que debo hacer lo siguiente:

  • Adoptar una mentalidad de crecimiento.
  • Empezar por algo en pequeño
  • Mantener expectativas razonables
  • Evitar comparaciones
  • Darme crédito

Si quieres sentirte más vivo, y has identificado una forma de expandirte en un nuevo territorio, este es el camino para atravesarlo.

Adoptar una mentalidad de crecimiento.

Este es un primer paso crucial porque tienes que creer en tu capacidad para crecer y mejorar, o es probable que no te permitas seguir adelante después de tu primer intento fallido.

La profesora de psicología Carol Dweck acuñó los términos «mentalidad fija» y «mentalidad de crecimiento» hace más de treinta años, después de estudiar a miles de niños y reconocer dos sistemas de creencias opuestos que influenciaron sus esfuerzos y sus resultados.

Las personas con una «mentalidad fija» creen que el éxito se basa en una habilidad innata, lo que significa que la tienes o no, y si fallas, es la confirmación de esta última. 

Significa que no eres lo suficientemente talentoso, inteligente o lo suficientemente bueno, por lo que no tiene sentido intentarlo más porque simplemente te verás mal.

Las personas con una «mentalidad de crecimiento» creen que los fracasos son parte del aprendizaje, y siguen intentándolo, porque saben que podrán mejorar con el tiempo. 

Debido a que creen esto, siguen apareciendo y finalmente confirman su propia creencia. Pueden sentirse avergonzados al comenzar, pero entienden que esto es solo una parte del proceso.

Resulta que el crecimiento es realmente posible para cualquiera. 

La investigación ha demostrado que a través de la práctica repetida, en cualquier cosa, podemos construir nuevos caminos en nuestro cerebro, permitiendo el progreso continuo.

Recuerdo cuando estaba en Ámsterdam, donde la mayoría de las personas andan en bicicleta mas que ir en coche. Nunca había montado una bicicleta en una calle desde la infancia, y luché por volver hacerlo.

En mi primer día, estaba deteniendo el tráfico de bicicletas en una intersección mientras intentaba ponerme en marcha, así que giré la cabeza y le dije al motorista que estaba detrás de mí: «Lo siento, no soy buena en esto». Sonríe, y me respondió, «¡Ya lo serás!»

Y tenía razón. 

Al final del mes allí, estaba conduciendo mi bici como una profesional, algo que no podría haber sucedido si me hubiera resignado el primer día.

Entonces, antes de empezar esta nueva cosa, sea lo que sea, no importa lo difícil que sea, reconoce que la ineptitud es solo un punto de partida, y sí dedicas el tiempo necesario, aunque sea un poco todos los días, eventualmente verás resultados.

Por qué el momento de abrazar tu creatividad es ahora y siempre lo será

Empieza por algo pequeño.

Cuando sentimos una sensación de logro, activa el centro de recompensa de nuestro cerebro, liberando la dopamina neuroquímica. Porque nos sentimos bien, entonces estamos motivados ​​a hacer más.

Y la cuestión es que, en realidad, no necesitamos lograr un éxito masivo para tener una sensación de logro. 

Incluso una pequeña ganancia, como escribir una sección de una publicación en tu blog o inscribirte en una clase, puede motivarte a seguir avanzando.

Esto no es relevante solo cuando se persiguen pasiones y metas profesionales. El mismo principio se aplica a todo lo que quieras mejorar en tu vida.

Si estás luchando contra la depresión o la ansiedad, aplicar una lección o herramienta de terapia o investigación personal puede ayudarte a sentirte animado e inspirar opciones más saludables.

Si deseas mejorar tu situación financiera, cancelar la suscripción a un boletín de una tienda o llevar el almuerzo en lugar de comprarlo puede ayudarte a tomar decisiones de dinero más inteligentes.

O, si estás tratando de mejorar tu salud, caminar 10 minutos en una caminadora o fumar un cigarrillo menos hoy; podría ayudarte a encontrar la motivación para seguir avanzando.

Este fue en realidad el enfoque más útil que he utilizado yo en mis retos, ponerme metas pequeñas (yo las llamo «Mini-Goals» con mis mentees).

Efectivamente, al final cuando lograba mi meta me sentía muy orgullosa de mí misma, y mi autoestima creció de manera exponencial y, a través de ese impulso, me fui curando lentamente (problemas de insomnio)

Mantén expectativas razonables.

Para comenzar poco a poco, debes estar dispuesto a dejar de lado cualquier expectativa poco realista sobre lo que deberías poder lograr.

Esto no siempre es fácil de hacer. 

Vivimos en una cultura que promueve el talento natural extraordinario como un indicador de valor y celebra el «éxito de la noche a la mañana» como el último signo de logro.

Pero la verdad es que incluso las personas con talento natural deben trabajar arduamente para sobresalir en su oficio, y el «éxito de la noche a la mañana» generalmente ocurre después de meses y años de trabajo que nadie sabía reconocer, porque no era público.

Así que deja de lado la idea de que deberías estar en otro lugar que no sea donde estás. 

Libérate de la carga de creer que tu nivel de habilidad actual dice algo sobre quien eres como persona o lo que es posible para ti.

Si vas a esperar algo a medida que comienzas a hacer algo nuevo, espera que:

  • Puede que no seas muy bueno en eso.
  • Puedes sentirte avergonzado si otras personas te están mirando.
  • Puedes seguir cada pequeña victoria con (lo que se siente) un pequeño fracaso.
  • Puedes sentirte frustrado y desear hacer más de lo que puedes hacer.
  • Es posible que no puedas estar a la altura de tu propio nivel de gusto
  • Es posible que desees rendirte porque lo sientes demasiado difícil.
  • Puedes hacer un progreso más lento de lo que te gustaría.
  • Pero si aceptas todo lo anterior y sigues apareciendo, eventualmente verás los resultados.

Evita hacer comparaciones.

Hay una cita que me encanta que dice: «No compares tu capítulo uno con el capítulo veinte de otra persona». Lo extendería más para incluir «O con el capítulo uno de otra persona».

Es tentador juzgarnos a nosotros mismos según las capacidades o los logros de otra persona, especialmente porque están frente a nosotros todo el día, en las redes sociales. 

Pero todo lo que hace es alimentar nuestras inseguridades y dudas, y nos hace sentirnos inadecuados y desanimados.

Todos estamos comenzando desde diferentes lugares, con diferentes antecedentes, fortalezas y niveles de habilidades. Y todos tenemos diferentes deseos, prioridades y valores. 

Tal vez tú valoras el equilibrio, por lo que te estás moviendo más lentamente que alguien que trabaja las 24 horas del día y elimina la prioridad del tiempo y el sueño de la familia.

Podrías comparar a esa persona, pero ¿sería realmente una comparación justa?

E incluso si estás haciendo una comparación justa, ¿realmente le sirve de alguna manera?

No te voy a mentir; saber esto no siempre me facilita dejar de compararme con otras personas.

A veces veo a personas que parecen estar mejor, me cuestiono si tal vez son básicamente mejores que yo, no solo en lo que sea que estén haciendo, sino también como personas, y luego se quedan estancadas en un ciclo de vergüenza y auto juicio. 

Y a veces todo esto sucede tan rápido que ni siquiera me doy cuenta de que lo estoy haciendo.

Si te resulta difícil evitar las comparaciones, entonces tal vez un mejor objetivo, por ahora, es evitar los desencadenantes de la comparación.

Si sabes que te deprimes cuando miras las actualizaciones de Facebook de una persona específica, deja de seguirlas. Si no puedes leer sobre los grandes en tu nicho sin sentirte un fracaso, no leas sobre ellos.

Mantén tus ojos en tu propio camino para que seas menos propenso a convencerte de que tus pequeñas ganancias son insignificantes.

Por qué el momento de abrazar tu creatividad es ahora y siempre lo será

Date crédito

Una pequeña ganancia solo tiene valor si la reconoces, así que detente y crea un poco de auto satisfacción haciendote las siguientes preguntas:

  • ¿Qué hice bien o menos bien?
  • ¿Por qué esto fue impresionante o notable específicamente para mí, basado en mi personalidad, pasado y desafíos únicos?
  • ¿Qué miedos tuve que sobrepasar para hacer esto?
  • ¿De qué manera esto me sacó de mi zona de confort?
  • ¿Por qué esta pequeña victoria es realmente una gran victoria?
  • ¿Qué le diría a un amigo o a mi hijo si tuvieran una pequeña ganancia como esta?

Elige proactivamente presionarte para salir de tu zona de confort y de seguro empezarás a ver que cada día eres capaz de hacer mas y mejor. Luego date más crédito, y verás que te sentirás aún más motivado y, lentamente, con el tiempo, conviértete en la persona que deseas ser y haz las cosas que deseas hacer.

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Nana González

Soy un adicta a la innovación y empresaria con la misión de difundir el pensamiento creativo. He trabajado como consultor de branding, marketing e innovación durante más de 20 años, asociándome con algunas de las compañías más grandes del mundo para ayudar a reinventar sus marcas, dar forma a sus líneas de innovación y sacudir la cultura de su empresa.

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