¿Eres una persona altamente sensible?

Estás en el trabajo y el jefe recibe un correo electrónico que proporciona algunos ajustes a una presentación en la que pasaste toda la semana trabajando.

Sabes que la mayoría de los comentarios no son un gran problema, pero sin embargo, te hace sentir como una completa y total mierda.

Aunque lógicamente te das cuenta de que hay mucha evidencia que demuestra que eres una persona inteligente y eficaz, parece que no puedes evitar el terrible sentimiento de insuficiencia.

Si bien otros pueden no encontrar esta situación tan importante, para ti tiene el peso de predecir que toda tu carrera será un fracaso.

¿Te suena familiar? Si es así, puedes ser uno de los 20% de las personas que entran en la categoría de «persona altamente sensible» (PAS) .

En general, esto incluye a las personas que sienten todo en el mundo que los rodea con mayor intensidad, desde las emociones hasta las imágenes y los sonidos.

Esto puede manifestarse en sensibilidades intensas, incluyendo una aversión a los ruidos fuertes y la ropa que pica, así como una gran capacidad para captar los sentimientos o preocupaciones de los demás, aunque sean sutiles.

La persona altamente sensible

Las personas altamente sensibles tienden a reaccionar más fuertemente a los estímulos ambientales y notan más detalles que otras personas.

Si eres un PAS, puedes sentirte fuera de lugar al crecer, preguntándote por qué te afectó tanto el mundo que te rodeaba mientras tus amigos lo ignoraban.

Debido a que los PAS perciben y reaccionan tan intensamente, a menudo informan que se sienten aislados, como si hubiera algo malo en ellos por ser tan sensibles. Y a menudo, cuando las personas notan que eres tan sensible, te señalarán, haciéndote aún más consciente de tus emociones y reacciones.

Si bien ser un PAS puede conllevar una gran cantidad de desafíos, está lejos de ser malo. Al aprovechar tu forma especial de estar en el mundo, estás mejor preparado para ofrecer rasgos envidiables que te ayudan a sobresalir y florecer en cualquier relación.

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10 cualidades claves para saber si eres una persona altamente sensible

¿Te preguntas si puedes ser una persona altamente sensible? Aquí hay 10 cualidades claves que indican que puedes encajar en el perfil y, de ser así, cómo hacer que tu sensibilidad se convierta en tu mayor ventaja.

1. Estás acostumbrado a escuchar «no te tomes las cosas de forma personal»

Los proveedores de servicios de salud tienden a reaccionar con más fuerza ante situaciones, tanto buenas como malas. Si las personas a menudo te dicen que no tomes las cosas tan personalmente o que no seas tan sensible, eso puede ser una señal de que caes en esta categoría.

Los PAS también son empáticos, lo que significa que poseen una gran capacidad para percibir los sentimientos, necesidades, inseguridades de los demás, etc.

Su inteligencia emocional lo convierte en un maestro en la resolución de problemas, la resolución de conflictos e inspirar a otros a la acción.

2. Recibir retroalimentación es tu peor pesadilla.

Debido a que son sensibles a las sutilezas y matices, los PAS reaccionan más fuertemente a las críticas que los que no lo son. Por lo tanto, pueden hacer todo lo posible para evitar ser criticados, como por ejemplo, trabajar más duro y sacrificarse en su propio detrimento para complacer a los demás.

3. Vives dentro de tu cabeza

Los PAS son a menudo personas imaginativas y creativas que tienen vidas internas vibrantes. Sus altos niveles de empatía pueden llevarlos a imaginar los sentimientos y pensamientos de los demás.

Esto puede ayudarles a encontrar soluciones creativas a los problemas, pero también puede provocar ansiedad si lo que imagina tiende hacia lo negativo.

4. Las decisiones son, en gran medida, inductores de estrés

Los proveedores de servicios son maximizadores, lo que significa que a menudo tienen dificultades para tomar decisiones por temor a elegir la opción «incorrecta», incluso si las apuestas son bajas (como elegir si comprar una camisa negra o azul marino).

Debido a que los PAS son tan conscientes de cómo sus decisiones afectan a los demás o cómo pueden ser percibidas, todas las elecciones, incluso las pequeñas, tienen un peso inmenso.

Poner rutinas alrededor de las decisiones, como saber si su energía es más alta en la mañana o en la noche, puede ayudarte a sentirte menos temeroso de la toma de decisiones y puede ayudarte a tomar medidas más rápidamente.

5. Eres un fanático de los detalles

Los PAS son extremadamente perceptivos. Recogen los aspectos específicos de las situaciones y notan los cambios más pequeños, desde señalar que el CEO tiene la costumbre de llevar siempre la misma corbata los martes a detectar errores tipográficos en una presentación (a mi me pasa esto).

Esta orientación detallada es un rasgo altamente positivo en muchos escenarios, como cuando perfeccionas un tono para tu jefe o intentas conectarte con un cliente particularmente difícil.

Estás muy en sintonía con los gustos, aversiones y preferencias de los demás, y esa percepción puede ganar a tus amigos y aliados desde el principio.

En el lado opuesto, tu meticulosidad para cruzar cada «t» y salpicar cada «I» también puede volverlo loco si no lo maneja con cuidado. Recuerda, a veces hecho es mejor que perfecto.

6. Exudas amabilidad

Si a menudo se te felicita por tu cortesía, y una comprensión clara de lo que está bien y lo que está mal, tienes muchas de las características de un PAS.

Probablemente eres el campeón de la integridad y tu palabra en la oficina y en tu grupo de amigos. Si bien estos rasgos son importantes para crear armonía relacional y generar simpatía y confianza dentro de la sala de juntas o en un bar, los PAS a menudo se enojan por la rudeza o los errores, lo que agrava aún más los sentimientos de aislamiento y los sentimientos diferentes.

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7. Eres un solucionador de problemas

La atención a los detalles, el compromiso para perfeccionar proyectos y la dedicación al trabajo duro son cualidades que hacen que los PAS sean excelentes miembros del equipo.

Puede que hayas notado que eres un experto en sentarte y lanzar un proyecto de alta calidad, pero puede que te resulte difícil abordar ideas creadas por los visionarios de la compañía.

Las personas del proyecto tienen una falla, los PAS son capaces de detectar conflictos y ayudar a mitigarlos antes de que se convierta en un problema, y ​​pueden ayudar a mantener al grupo en el buen camino.

Sin embargo, debido a su dificultad con la toma de decisiones, las personas altamente sensibles no son excelentes para tomar la última palabra.

8. Pequeñas molestias muelen tus engranajes

¿Alguna vez dejaste una reunión y comentaste sobre el incómodo y molesto toque de tu cliente, solo para que tu compañero de trabajo dijera: «Oh, no me di cuenta de eso»?

Las personas altamente sensibles sienten profundamente el ruido, el caos y otros estímulos externos, de modo que lo que puede ser una molestia importante para ti podría pasar desapercibido para una persona que no es PAS.

9. Atraviesas los tejidos como si fuera tu trabajo.

¿Eres uno de los que lloran en los comerciales de Hallmark que llora en los momentos felices y tristes? Si es así, eso podría indicar que eres un PAS.

Los PAS se abruman más fácilmente que otros, y eso a menudo se manifiesta en lágrimas. ¿Pero qué tan bien te sientes después de un grito fuerte y fuerte?

El llanto es una liberación constructiva y saludable de emociones y patrones de pensamiento. Un buen llanto puede reajustar tu estado de ánimo y su mente para que sea más productivo y estable.

10. Prefieres ir a correr que jugar en un equipo de voleibol

¿Has ido alguna vez a una clase de ejercicios y sentiste que todos te estaban observando, para no volver nunca más? Los PAS tienden a preferir las actividades en solitario y los deportes como correr, girar o nadar en entornos de grupo porque odian sentirse estrechamente observados.

Por esta misma razón, las personas altamente sensibles a menudo prefieren entornos de trabajo donde pueden controlar los estímulos externos, como lo bien iluminado, silencioso o despejado que es su espacio de trabajo, haciéndolos parciales a trabajar desde casa en lugar de una oficina con un espacio abierto. diseño.

A diferencia de la mayoría de las personas, los PAS tienen la rara fuerza de poder estar solos sin sentirse solos, lo que les permite ser más productivos y satisfechos por los factores intrínsecos (como encontrar significado y disfrute en su trabajo), en lugar de los externos (como el dinero o prestigio).

Ser una persona altamente sensible a veces puede sentirse como una espada de doble filo. Por un lado, las personas aprecian tu cortesía, profundidad de personalidad y conciencia general.

Por otro lado, las cosas que los que no son PAS encuentran relativamente fáciles, como recibir retroalimentación y tomar decisiones, pueden enviarte a una espiral emocional descendente.

Si puedes relacionarte con cualquiera de los escenarios anteriores y te has pasado en tu vida confundido y molesto por actuar de esta manera, comprender mejor las cualidades que componen el perfil de PAS puede arrojarte luz sobre algunos de tus desafíos.

La próxima vez que te sientas totalmente fuera de sincronía con otras personas que te rodean, piensa en formas de usar estos rasgos como regalos y aprovecha sus fortalezas.

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Nana González

Soy un adicta a la innovación y empresaria con la misión de difundir el pensamiento creativo. He trabajado como consultor de branding, marketing e innovación durante más de 20 años, asociándome con algunas de las compañías más grandes del mundo para ayudar a reinventar sus marcas, dar forma a sus líneas de innovación y sacudir la cultura de su empresa.

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