Establecimiento de metas personales

Planeando vivir tu vida a tu manera

Muchas personas se sienten como si estuvieran a la deriva en el mundo. Trabajan duro, pero no parecen llegar a ningún lugar que valga la pena.

Una razón clave por la que se sienten de esta manera es que no han pasado suficiente tiempo pensando en lo que quieren de la vida y no se han fijado metas formales. 

Después de todo, ¿emprendería un viaje importante sin una idea real de su destino? ¡Probablemente no!

Cómo establecer un objetivo / meta

Primero, considera lo que quieres lograr, y luego comprométete a ello. 

Establece metas SMART (específicas, medibles, alcanzables, relevantes y limitadas en el tiempo) que te motiven y escríbelos para hacerlos sentir tangibles. 

Luego, planifica los pasos que debes seguir para alcanzar tu objetivo y tacha cada uno a medida que los vayas realizando.

Establecer metas es un proceso poderoso para pensar en tu futuro ideal y motivarte para convertir tu visión de este futuro en realidad.

El proceso de establecer metas te ayuda a elegir a dónde quieres ir en la vida. Al saber exactamente lo que quieres lograr, sabrás dónde debes concentrar tus esfuerzos. 

También descubrirás rápidamente las distracciones que puedes, tan fácilmente, desviarte.

¿Por qué debo establecer metas?

Los deportistas de alto nivel, los empresarios exitosos y los triunfadores en todos los campos establecen metas. 

El establecimiento de objetivos te brinda visión a largo plazo y motivación a corto plazo. 

Enfoca tu adquisición de conocimientos y te ayuda a organizar tu tiempo y tus recursos para que puedas aprovechar al máximo tu vida.

Al establecer objetivos claramente definidos, puedes medir y enorgullecerte del logro de esos objetivos, y verás avances en lo que antes te podría haber parecido una rutina sin sentido. 

También aumentará tu confianza en sí mismo, a medida que reconozcas tu propia capacidad y competencia para lograr los objetivos que hayas establecido.

Comenzando a establecer metas personales

Establece tus objetivos en una serie de niveles:

  • Primero, crea tu «panorama general» de lo que quieres hacer con tu vida (o más, digamos, los próximos 10 años) e identifica los objetivos a gran escala que deseas alcanzar.
  • Luego, los divides en objetivos cada vez más pequeños que debe alcanzar para alcanzar sus objetivos de por vida. Lo que yo llamo los «Mini-Goals»
  • Finalmente, una vez que tengas tu plan, comienza a trabajar en él para lograr estos objetivos. DESCARGA LA RUEDA DE LA VIDA
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Esta es la razón por la cual comenzamos el proceso de establecer metas al observar tus metas de por vida. 

Luego, analizamos las cosas que puedes hacer en, digamos, los próximos cinco años, luego el próximo año, el próximo mes, la próxima semana y hoy, para comenzar a avanzar hacia ellos.

Paso 1: Establecer metas de por vida

El primer paso para establecer objetivos personales es considerar lo que quieres lograr en tu vida (o al menos, en una edad significativa y lejana en el futuro)

Establecer metas de por vida te brinda la perspectiva general que da forma a todos los demás aspectos de tu toma de decisiones.

Para brindar una cobertura amplia y equilibrada de todas las áreas importantes de tu vida, intenta establecer metas en algunas de las siguientes categorías (o en otras categorías de tu propiedad, donde éstas son importantes para ti):

  • Carrera : ¿Qué nivel quieres alcanzar en tu carrera o qué quieres lograr?
  • Financiero : ¿Cuánto quieres ganar, en qué etapa? ¿Cómo se relaciona esto con sus metas profesionales?
  • Educación – ¿Hay algún conocimiento que quieras adquirir en particular? ¿Qué información y habilidades necesitarás tener para alcanzar otros objetivos?
  • Familia – ¿Quieres ser un padre / madre? Si es así, ¿cómo vas a ser un buen padre / madre? ¿Cómo quieres ser visto por un compañero o por miembros de tu familia?
  • Artístico – ¿Quieres lograr algún objetivo artístico?
  • Actitud : ¿Hay alguna parte de tu mentalidad que te detenga? ¿Hay alguna parte de la forma en que te comportas que te molesta? (De ser así, establece una meta para mejorar tu comportamiento o encuentra una solución al problema).
  • Físico : ¿Hay algún objetivo deportivo que quieras alcanzar o deseas una buena salud para cuando la vejez llegue? ¿Qué pasos vas a tomar para lograr esto?
  • Placer – ¿Cómo quieres divertirte? (¡Debes asegurarte de que parte de tu vida sea para ti!)
  • Servicio público : ¿Quieres que el mundo sea un lugar mejor? ¿Si es así, cómo?

Pasa algo de tiempo pensando estas cosas, y luego selecciona uno o más objetivos en cada categoría que reflejen mejor lo que quieres hacer. 

Luego considera recortar de nuevo para tener un pequeño número de objetivos realmente importantes en los que puedas concentrarte.

Al hacer esto, asegúrate de que los objetivos que hayas establecido son aquellos que realmente deseas alcanzar, no los que tus padres, familiares o empleadores pueden desear. 

(Si tienes un compañero, probablemente querrás considerar lo que él o ella quiere, sin embargo, ¡asegúrate de que también te mantengas fiel a ti mismo!)

Veamos …

También puede crear tu declaración de misión personal. La elaboración de una declaración de misión personal puede ayudarte a enfocar tus objetivos más importantes.

Paso 2: Establecer metas más pequeñas

Una vez que hayas establecido tus metas de por vida, establece un plan de cinco años de metas más pequeñas (Mini-Goals) que debes completar si deseas alcanzar tu plan de por vida.

Luego crea un plan de un año, un plan de seis meses y un plan de un mes de metas cada vez más pequeñas que debes alcanzar para alcanzar tus metas de por vida.

Cada uno de estos debe estar basado en el plan anterior.

Luego crea una lista diaria de tareas  de las cosas que debes hacer hoy para trabajar hacia los objetivos de tu vida.

En una etapa temprana, tus metas mas pequeñas podrían ser leer libros y recopilar información sobre el logro de tus metas de nivel superior. 

Esto te ayudará a mejorar la calidad y el realismo de la fijación de objetivos.

Finalmente, revisa tus planes y asegúrate de que se ajusten a la forma en que deseas vivir tu vida.

Veamos …

Si sientes que no estás prestando suficiente atención a ciertas áreas de tu vida, encontrarás en el artículo Rueda de la Vida muy útil.

Mantenerte en curso

Una vez que hayas decidido tu primer conjunto de objetivos, continúa el proceso revisando y actualizando tu Lista de tareas a diario.

Revisa periódicamente los planes a largo plazo y modifícalos para reflejar tus cambiantes prioridades y experiencia. 

(Una buena manera de hacer esto es programar revisiones periódicas y repetitivas utilizando un diario basado en computadora).

Objetivos inteligentes

Una forma útil de hacer que los objetivos sean más poderosos es usar SMART mnemotécnico. 

Si bien hay muchas variantes (algunas de las cuales hemos incluido entre paréntesis), SMART generalmente significa:

  • S – Específico (o Significativo).
  • M – Medible (o significativo).
  • A – alcanzable (u orientado a la acción).
  • R – Relevante (o Recompensa).
  • T – Tiempo límite (o rastreable).

Por ejemplo, en lugar de tener como objetivo «navegar alrededor del mundo», es más poderoso usar el objetivo SMART «Haber completado mi viaje alrededor del mundo antes del 31 de diciembre de 2027». ¡Obviamente, esto solo será posible si se ha completado mucha preparación de antemano!

Otros consejos para establecer tus metas

Las siguientes pautas generales te ayudarán a establecer objetivos efectivos y alcanzables:

  • Indica cada objetivo como una afirmación positiva: expresa tus objetivos positivamente: «Ejecutar bien esta técnica» es un objetivo mucho mejor que «No cometa este error estúpido».
  • Se preciso:  establece objetivos precisos, agrega fechas, horas y cantidades para que puedas medir los logros. Si haces esto, sabrás exactamente cuándo hayas alcanzado la meta y puedes sentirte completamente satisfecho por haberlo logrado. ¡PREMIATE!
  • Establece prioridades: cuando tengas varios objetivos, dale a cada uno una prioridad. Esto te ayudará a evitar sentirte abrumado por tener demasiados objetivos y te ayuda a dirigir tu atención a los más importantes.
  • Anota los objetivos: esto los cristaliza y les da más fuerza.
  • Mantén las metas operacionales pequeñas: mantén las metas de bajo nivel en las que estás trabajando para lograr pequeñas y alcanzables. Si un objetivo es demasiado grande, puede parecer que no estás progresando hacia él. Mantener los objetivos pequeños (Mini-Goals) e incrementales brinda mas oportunidades de recompensa.
  • Establece metas de rendimiento, no metas de resultados : debes tener cuidado de establecer metas sobre las que tengas el mayor control posible. ¡Puede ser bastante desalentador no lograr un objetivo personal por razones que están más allá de tu control!En los negocios, estas razones pueden ser malos entornos empresariales o efectos inesperados de la política del gobierno. En el deporte, podrían incluir mal juicio, mal tiempo, lesiones o simplemente mala suerte. Si basas tus objetivos en el desempeño personal, entonces puede mantener el control sobre el logro de sus objetivos y obtener satisfacción de ellos.
  • Establece metas realistas: es importante establecer metas que pueda alcanzar. Todo tipo de personas (por ejemplo, empleadores, padres, medios de comunicación o la sociedad) pueden establecer objetivos poco realistas para ti. A menudo lo harán ignorando tus propios deseos y ambiciones.También es posible establecer metas que son demasiado difíciles porque es posible que no aprecies los obstáculos en el camino, o que comprendas cuánta habilidad necesitas desarrollar para alcanzar un nivel particular de desempeño.

Alcanzando objetivos

Cuando hayas alcanzado un objetivo, tómate el tiempo para disfrutar de la satisfacción de haberlo hecho … ¡PREMIATE!. 

Absorbe las implicaciones del logro de la meta y observa el progreso que has logrado hacia otras metas.

Si el objetivo era significativo, recompénsate apropiadamente. Todo esto te ayuda a desarrollar la confianza en ti mismo que mereces.

Con la experiencia de haber logrado este objetivo, revise el resto de sus planes de objetivos:

  • Si lograste la meta con demasiada facilidad, haz tu próxima meta más difícil.
  • Si la meta tardó un tiempo desalentador en alcanzar, haz que la próxima meta sea un poco más fácil.
  • Si aprendiste algo que te llevaría a cambiar otros objetivos, hazlo.
  • Si notaste un déficit en tus habilidades a pesar de alcanzar la meta, decide si establecer metas para solucionar esto.

Consejo 1:

En el artículo, de establecimiento de objetivos, te mostrará cómo prepararte para el éxito en lo que respecta a tus objetivos. Si aún tiene problemas, es posible que también desee probar la configuración de objetivos hacia atrás.

Consejo 2:

Es importante recordar que no cumplir con los objetivos no importa mucho, siempre y cuando aprendas de la experiencia.

Alimenta las lecciones que has aprendido al proceso de establecer tus próximas metas. Recuerda también que tus metas cambiarán a medida que pase el tiempo. 

Adáptalos regularmente para reflejar el crecimiento en tu conocimiento y experiencia, y si los objetivos ya no son atractivos, considera dejarlos ir.

Ejemplo de metas personales

Para tu resolución de Año Nuevo, Claudia ha decidido pensar en lo que realmente quiere hacer con su vida.

Los objetivos de su vida son los siguientes:

  • Carrera – «Ser el editor jefe de la revista para la que trabajo».
  • Artístico – «Para seguir trabajando en mis habilidades de ilustración. En última instancia, quiero tener mi propio espectáculo en nuestra galería del centro».
  • Físico – «Para correr una maratón».

Ahora que Claudia ha enumerado sus objetivos para toda la vida, luego divide cada uno en objetivos más pequeños y manejables.

Echemos un vistazo más de cerca a cómo podría romper su objetivo de carrera para toda la vida, convirtiéndose en editora gerente de su revista:

  • Objetivos de 5 años: «Conviértete en editor adjunto».
  • Objetivos de 1 año: «Ofrézcase como voluntario para los proyectos que encabeza el actual editor gerente».
  • Metas de 6 meses: «Volver a la escuela y terminar mi carrera de periodismo».
  • Objetivos de 1 mes: «Hable con el editor gerente actual para determinar qué habilidades se necesitan para hacer el trabajo».
  • Objetivos de 1 semana: «Reservar la reunión con el editor principal».

Como puedes ver en este ejemplo, dividir grandes metas en metas más pequeñas y manejables hace que sea mucho más fácil ver cómo se logrará la meta.

Puntos claves

El establecimiento de metas es un método importante para:

  • Decidir lo que quieres lograr en tu vida.
  • Separar lo que es importante de lo que es irrelevante, o una distracción.
  • Motivándote a ti mismo.
  • Construyendo tu confianza en sí mismo, basado en el logro exitoso de los objetivos.

Establece tus objetivos de por vida primero. Luego, establece un plan de cinco años de metas más pequeñas que debes completar si deseas alcanzar tu plan de por vida. 

Mantén el proceso en marcha, revisando y actualizando regularmente tus objetivos. Y recuerda tomar tiempo para disfrutar de la satisfacción de alcanzar tus metas cuando lo hagas.

Si aún no has establecido metas, hazlo, comenzando ahora. 

Al hacer que esta técnica sea parte de tu vida, encontrarás que tu carrera se está acelerando, ¡y te preguntarás cómo lo hiciste sin ella!

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Nana González

Soy un adicta a la innovación y empresaria con la misión de difundir el pensamiento creativo. He trabajado como consultor de branding, marketing e innovación durante más de 20 años, asociándome con algunas de las compañías más grandes del mundo para ayudar a reinventar sus marcas, dar forma a sus líneas de innovación y sacudir la cultura de su empresa.

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