Fomentar desayunos saludables para impulsar la productividad del trabajo

Como líder empresarial o de recursos humanos, necesitas empleados en tu empresa que no solo sean talentosos y capacitados, sino también saludables y felices. 

Una forma de lograr que aumenten la productividad y hagan un mejor trabajo a diario es recordarles que coman un desayuno nutritivo.

Hay una muy buena razón por la que el desayuno es una de las comidas más importantes del día, y es porque alimentar tu cuerpo por la mañana es extremadamente importante para comenzar tu día. 

Tus empleados podrán rendir al máximo de su capacidad y pensar con claridad cuando, reciban la nutrición adecuada en el desayuno.

Las siguientes son algunas ideas deliciosas de la comida de la mañana para transmitir a tus empleados que los harán sentir energizados y listos para trabajar duro.

Fomentar desayunos saludables para impulsar la productividad del trabajo

Panqueques de proteínas

Una idea es comprar una mezcla de panqueques de grano entero repleta de proteínas que le brinde el combustible que necesitas para pasar el día sin que decaigas mas adelante. 

Ya no es necesario que tus panqueques contengan solo azúcar y conservantes, sino que ahora tienen ingredientes que apoyan y promueven la productividad y la concentración en el trabajo.

Toma una taza de café y cubre tus tortitas con fruta para crear una comida completa que sea sabrosa y saludable.

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Cereales y leche

Hay muchos cereales integrales por ahí que te permitirán vivir un estilo de vida saludable y no contienen mucha azúcar agregada. 

Asegúrate de tomarte el tiempo para leer la etiqueta y evita simplemente agarrar una caja del estante porque la imagen es atractiva. 

Lee los ingredientes y asegúrate de que lo que estás tomando tiene un valor nutricional y te ayudará a mejorar tu enfoque en la oficina.

También tienes numerosas opciones en cuanto a qué leche eliges, como leche de vaca, leche de almendras o leche de soja.

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Postre helado de granola, fruta y yogurt

Encuentra un recipiente pequeño y llénalo hasta la cima con alimentos deliciosos y refrescantes, como la granola baja en grasa, la fruta de tu agrado y el yogur con un bajo contenido de azúcar, como el griego por ejemplo. 

Mézclalos todos juntos y tendrás un sabroso desayuno. No solo aumentarás la productividad del trabajo, sino que te mantendrá satisfecho durante toda la mañana, por lo que no sentirás que te estás muriendo de hambre y esperando con desespero la hora del almuerzo.

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Harina de avena

La avena es otra excelente opción para un desayuno saludable que impulsará la productividad del trabajo y te ayudará a mantenerte alerta a medida que avanza tu día. 

No solo es beneficioso para permitirte trabajar de manera más inteligente, sino que también es una opción saludable para el corazón. Si deseas agregar un poco de sabor y condimentar un tazón de harina de avena, considera cubrirlo con canela o ponerle trozos de fruta.

También puedes comprar harina de avena con sabor, pero se prudente y verifica la cantidad de azúcar que contiene antes de realizar una compra.

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Huevos

Sin embargo, si te gustan los huevos, ya sea en una tortilla, escalfada o revueltos, los huevos desempeñan un papel importante para mantener tu cerebro sano y funcionando a su nivel óptimo. 

Esto se debe a la colina que se encuentra en los huevos. La colina es una vitamina B que se ha demostrado que mejora el funcionamiento de tu cerebro y aumenta tu capacidad de memoria. 

De hecho, un estudio reciente mostró que aquellos que consumían alimentos que contenían colina se desempeñaban mucho mejor en las pruebas de memoria que aquellos que no lo hacían.

Además, los huevos están repletos de proteínas de alta calidad, que te ayudarán a concentrarte por más tiempo, a estabilizar tu azúcar en la sangre (lo que significa que no tienes los niveles fluctuantes que afectan tu productividad), además de ayudarte a sentirte lleno por más tiempo.

Conclusión

Los empleados productivos, felices y saludables mantendrán tu negocio en el camino correcto. Después de todo, tus empleados son los elementos vitales de la máquina de tu empresa y, sin que puedan rendir al máximo, tu empresa puede sufrir. 

Tus empleados estarán más felices y saludables cuando comiencen el día con un desayuno nutritivo.

Compártelos estas sugerencias y observa cuánto más productivos son en la oficina. Quizás consideres establecer un club de desayuno por la mañana en la oficina, para alentar a tu personal a compartir recetas e ideas entre sí, promover la vinculación con el equipo y ayudar a que su comida matinal sea interesante.

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Nana González

Soy un adicta a la innovación y empresaria con la misión de difundir el pensamiento creativo. He trabajado como consultor de branding, marketing e innovación durante más de 20 años, asociándome con algunas de las compañías más grandes del mundo para ayudar a reinventar sus marcas, dar forma a sus líneas de innovación y sacudir la cultura de su empresa.

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