Una guía completa para crear un plan de vida

He conocido muy pocas personas que tienen un plan para sus vidas. La mayoría son espectadores pasivos, viendo su vida desarrollarse un día a la vez. 

Pueden planear sus carreras, la construcción de un nuevo hogar o incluso unas vacaciones. Pero nunca se les ocurre planificar su vida. Como resultado, muchos terminan desanimados y desilusionados, preguntándose dónde se equivocaron.

Pero no tiene que ser así. Puedes vivir tu vida a propósito. Comienza creando un «Plan de vida». Esto no te aislará de las muchas adversidades y giros inesperados de la vida, pero te ayudará a convertirte en un participante activo en tu vida, configurando intencionalmente tu propio futuro.

Año Nuevo es un buen momento para crear un Plan de Vida para el nuevo año . Si escribes un plan de vida, entrarás en la primera semana completa de enero con un nuevo plan integral. Pero, puedes hacerlo en cualquier momento del año! ¿Interesado? ¡Sigue leyendo para empezar!

Hace unos 10 años, mi coach Joaquín Rodriguez, me ayudó a crear mi primer Plan de Vida. Fue la primera vez que pensé sistemáticamente sobre los resultados que quería ver en las categorías principales de mi vida.

Aproximadamente un año después, Humberto Blanco comenzó a trabajar conmigo. Él ha sido mi coach ejecutivo durante casi 5 años. Durante este tiempo hemos revisado y actualizado mi Plan de Vida varias veces. Ahora también lo reviso formalmente durante mi revisión trimestral.

Este proceso de creación y revisión regular de mi plan ha sido transformador. 

A medida que mi familia, mis amigos, mi carrera y otros intereses han crecido, este documento me ha mantenido en el camino, asegurándome de mantener todo en equilibrio (más o menos). 

Cuando las cosas se vuelven caóticas, sirve como un mapa que me dice dónde estoy y cómo volver al camino hacia mi destino previsto.

¿Tienes hecho ya tu plan de vida?

¿Alguna vez te has sentido que necesitas eliminar estrés en tu vida, hacer más ejercicio o cambiar tu dieta? ¿O te gustaría crear cambios más significativos en tu vida como hacer un cambio de carrera o entrar (o salir) de una relación? 

Muchas personas tienen cosas que les gustaría cambiar en sus vidas en las áreas de alivio del estrés y bienestar, y se preguntan cómo hacer un plan de vida.

A menudo no hacemos estos cambios debido a la inercia, falta de enfoque u otros factores; cambiar la vida de uno no es fácil. 

Al crear un plan de acción específico y seguirlo, tu proceso será mucho más fácil y menos estresante y tus posibilidades de éxito serán mucho mayores. 

Si te encuentras fuera de la pista, simplemente vuelve a enfocarte y vuelve a intentarlo. 

Aquí hay unos pasos simples y efectivos para hacer un balance de tu vida y comenzar un nuevo plan de vida.

En este post, quiero compartir contigo como crear un plan de este tipo para tu vida. 

La mejor manera de describir mi plan de vida: es un documento vivo. (Quiero decir, no está escrito en piedra, podrás volver a él y cambiar lo que sepas que ya no es clave en tu vida)

El plan de vida

La gente se pone rara cuando les cuento mi plan de vida. Es una respuesta típica para mí cuando me preguntan cómo mi esposo y yo pudimos cambiar de país y perseguir nuestros sueños de vivir en otro continente. O cuando comparto con ellos estoy escribiendo un libro que no pueden creer que voy tras este sueño.

Entonces les digo que es fácil perseguir un sueño cuando tienes un plan, un plan de vida.

Abundan las miradas confundidas y, a veces, la gente empieza a tartamudear. 

No entiendo esto, pero comparto con ellos cómo es como tener un plan para tu carrera o universidad y empiezan a entender. 

Estas conversaciones me han llevado a compartir mi guía completa para crear un plan de vida. La cual es adaptada de varias fuentes que me han traído hasta este punto.


Pasos para crear tu plan de vida

Antes de comenzar tu plan de vida evaluando dónde te encuentras en la vida ahora mismo. Te recomiendo que hagas tu Rueda de la Vida donde deberás considerar cada una de las siguientes áreas y obtener una puntuación para cada área. ¿Qué tan satisfecho estás en cada una de estas prioridades de la vida? Tómate unos minutos y califica en cada área en una escala de 1-10. ( Recuerda, estás calificando tu nivel de satisfacción 

  • Vida espiritual
  • Finanzas
  • Familia extendida (padres, hermanos, suegros)
  • Autodesarrollo
  • Matrimonio
  • Salud y Belleza
  • Recreación / Aficiones
  • Niños (Tuyos)
  • Las amistades
  • Carrera
  • Servicio
  • Generosidad
  • Comunidad

De las prioridades anteriores, ¿cuáles son las más importantes para que te centres este año? Recomiendo elegir 4 áreas, pero si debes hacerlo, puedes elegir 5.

Ahora asigna a cada prioridad tu propia página en un documento. (Si tiene 4 prioridades de vida, tendrá 4 páginas en tu documento. Después de esta etapa tendrás una palabra (matrimonio, finanzas, etc.) escrita en la parte superior de cada página. El resto de la página estarán en blanco.

A medida que leas los pasos a continuación, te ayudarán a crear un plan de vida y desarrollar un hábito para comenzar a perseguir tus sueños creando una dirección para su vida. 

¡Hay una asignación a cada paso que te dará la oportunidad de aplicarlos y crear un plan de vida hoy!


Paso 1: Imagina que te entrevisten al final de tu vida

Estás sentado en un sillón a una edad avanzada y frente a ti esta un reportero de un importante medio de noticias. Quieren compartir tu historia con el mundo porque has hecho cosas increíbles y te has convertido en un individuo increíble. 

Mientras te preparas para la entrevista, el reportero te hace estas preguntas:

  1. ¿A quién deberíamos entrevistar sobre tu vida?
  2. ¿Qué es lo único que nunca pensaste que harías, pero lo hiciste?
  3. ¿Dónde has vivido, aprendido y experimentado tus mayores éxitos?
  4. ¿Cuándo hiciste el trabajo duro para hacer esta vida posible?
  5. ¿Por qué trabajaste tan duro para ser quien eres?
  6. ¿Cómo lograste estas cosas asombrosas?

Estas preguntas pueden ser desalentadoras al principio. Pero son muy importantes para ayudarte a comprender dónde quieres estar en el futuro. 

Tu futuro imaginado es el lugar donde quieres estar al final de tu vida. Es el lugar donde todos tus sueños se hacen realidad.

Asignación para el primer paso: escribe las respuestas a estas preguntas. Tu primer paso con esto será difícil, pero útil.


Paso 2: Determina tus Prioridades

Aquí están las tuercas y tornillos del primer paso, ¿qué es lo más importante para ti? Y aquí hay un secreto: cambian con el tiempo. Esta es una realidad difícil de entender para algunas personas. Sin embargo, nuestras prioridades a los 20 años son diferentes a nuestras prioridades cuando tenemos 48 años.

¿Quiénes y qué son los aspectos más importantes de tu vida en este momento?

Estos pueden ser familiares, cónyuges, hijos, amigos o incluso cosas como tus finanzas o su carrera. Tal vez incluso tu fe, educación o salud personal. 

La mayoría de las personas tienen entre 7 y 10 prioridades de vida en cualquier momento. Mas de 10 y tienes miedo de dejar de lado cosas que pueden no ser importantes en última instancia.

Asignación para el Paso 2: Escribe tus prioridades de vida de 7 a 10.


Paso 3: Revisa cada prioridad

Este es el eje de la creación de un plan de vida. Soñando en grande y siendo brutalmente honesto. Hay 4 partes para el paso 3. Estos son elementos esenciales para revisar cada una de tus prioridades. Necesitarás saber tu propósito, dónde quieres estar, dónde estás ahora y cómo quieres llegar allí.

# 1: El Propósito

Identificar el propósito de hacer de esto una prioridad. Aquí es donde creas una declaración acerca de por qué has decidido que esto es una prioridad. Si una prioridad son tus hijos. ¿Por qué son una prioridad? Si es trabajo, ¿por qué es esto una prioridad? 

La clave es saber por qué es importante. He escuchado historias sobre personas que hacen esta parte del ejercicio y que se dieron cuenta de algo que creían que era una prioridad, realmente no lo era.

En esta parte, deseas crear una declaración sobre el propósito de esta prioridad. Es la primera parte de este paso. 

A continuación te muestro un ejemplo de una declaración de propósito para tus hijos:

“Mi propósito es amarlos incondicionalmente. 
Ser un puerto fuerte y seguro para ellos. 
Y para fortalecerlos y prepararlos para hacer frente al mundo «.

Haz esto para cada una de tus prioridades.

# 2: El futuro

¿Cómo quieres que sea el futuro con tus prioridades? Si todo fuera como lo deseabas, deberías tener una imagen clara de ello en tu mente. 

Aquí es donde lo pones en «piedra». Y una vez más, dado que este es un documento vivo, cambiará a medida que comience a avanzar hacia tus sueños.

Aquí crearás una pequeña sección sobre cómo se vería tu futuro si alcanzaras tu meta o sueño para esta prioridad. 

A continuación te muestro un ejemplo de una futura declaración de salud física:

«Soy el más sano que he estado. 
Mantengo un peso saludable. Llevo un estilo de vida activo, una dieta equilibrada y un plan proactivo de gestión de la salud. 
Tengo mucha energía para la vida cotidiana y los momentos extraordinarios de la vida. 
Estoy mejorando constantemente mi físico. 
Constantemente estoy mejorando la comida que estoy poniendo en mi cuerpo. 
Rara vez me enfermo y soy la imagen de buena salud sin importar mi edad «.

Haz esto para cada una de tus prioridades.

# 3: El presente

Esta es la parte difícil. Una vez que haya decidido el propósito y el futuro de sus prioridades, necesita saber dónde se encuentra en este momento. 

Necesitas ser honesto contigo mismo. En esta parte, hablamos de la realidad y, a veces, la realidad apesta. De esta manera tenemos un comienzo y un final para alcanzar nuestros sueños.

Para cada una de tus prioridades, necesitas saber dónde te encuentras para saber dónde necesitas llegar y cómo hacerlo. 

A continuación te muestro un ejemplo de una declaración para la prioridad de mi gente:

“Actualmente soy mentora y estoy guiando a varios ejecutivos y empresas. 
Tengo muchos amigos a los que puedo llamar cuando sea. 
No todas mis relaciones tienen límites claros. 
He identificado alrededor de 3 personas del círculo interno. 
Necesito identificar un nuevo mentor. 
Necesito comenzar a establecer algunas cosas regulares para hacer con amigos «.

Haz esto ahora para cada una de tus prioridades.

# 4: Crear pasos de acción

Ahora, tenemos un propósito, el principio y el fin de nuestros sueños para nuestras prioridades. Necesitamos comenzar a crear pasos de acción para pasar del presente al futuro. 

Aquí es donde hacemos la hoja de ruta hacia nuestros sueños.

En esta parte, crearás de 4 a 5 acciones principales que puedas tomar en un trimestre para acercarte a tus sueños y la vida deseada. 

A continuación te muestro un ejemplo de mis pasos de acción para mi prioridad de vocación:

  1. Reducir mi inventario cada mes.
  2. Ser consistente en la gestión de mi carga de trabajo y no atrasarme.
  3. Terminar el eBook sobre Atención al Cliente
  4. Empezar a trabajar desde casa a las 9am cada día de la semana.
  5. Tomar mi almuerzo todos los días, salga del trabajo a las 5:30 pm todos los días.

Como puedes ver, esto está numerado, lo que ayuda a que sea más fácil saber qué pasos tomar. Para mí, no los pongo en ningún orden particular. Sin embargo, tú puedes hacerlo.

Haz esto ahora para cada una de sus prioridades.


Paso 4: crea tu documento viviente y revisa

Es hora de ponerlo todo junto y hacer tu documento viviente. 

Mi plan de vida comienza con mi entrevista de fin de vida. Luego pasa una por una a través de mis prioridades con cada declaración agregada en la sección de prioridades.

Todos estos van juntos en un documento. Yo uso Apple Pages. Mi plan de vida es de 13 páginas. 

Una vez que hayas compilado todo junto, puedes imprimirlo y colocarlo en un lugar donde puedas revisarlo.

Será importante que revises tu plan de vida semanalmente, mensualmente y trimestralmente. 

Las revisiones semanales y mensuales son para mantenerte en el camino hacia tus sueños y la vida deseada.

Tus revisiones trimestrales son para actualizar tu plan de vida a medida que logras cosas o encuentras dificultades en el camino. 

Estos tiempos serán muy valiosos para ayudarte a ver tu progreso y diagnosticar problemas en el camino.


Si bien muchas personas dicen que les gustaría estar menos ocupadas, a menudo es difícil crear un nuevo plan de vida, saber exactamente cómo reducir un cronograma y qué actividades eliminar: todo es importante, ¿no? 

Aquí te comparto algunos conceptos que debes tener en cuenta al decidir cómo reducir tu horario.

Ponte en contacto con tus valores

Este es un ejercicio popular y muy efectivo: elabora una lista con tus valores fundamentales, las principales cosas que son más importantes para ti. (Muchas personas dicen familia, salud y cosas así).

Luego, observa todas las actividades que llenan tu agenda. Considera eliminar cualquier actividad que no esté en línea con un valor central.

Visualiza la vida que deseas

Aquí hay otro enfoque que involucra la ley de atracción, que también te puede ser altamente efectivo.

Imagina la vida que quieres. Imagínala en detalle, enfocándote más en tus deseos que en lo difícil que piensas que sería alcanzarlos. Obtén una imagen que sea realista y emocionante para ti. 

Ahora, mire esa lista de actividades nuevamente, elimina las cosas que no te agregan a esa visión y agrega actividades que sí lo hacen. 

La clave aquí es mantener la visión de la vida que deseas y tomar decisiones basadas en eso.

Enumera tus compensaciones

Al decir «sí» a las nuevas actividades, las personas no siempre se detienen a pensar en lo que dicen «no» como resultado. 

Debido a la cantidad limitada de horas en un día, cada actividad que decidas realizar eliminará una opción diferente. Puedes reducir tu horario teniendo esto en cuenta.

Con cada actividad que realizas en el transcurso de una semana, pregúntate si hay algo más que preferirías estar haciendo que te sirva mejor. 

¿Sacarías más de hacer ejercicio que mirar televisión? ¿Prefieres pasar tiempo con tus hijos que hacer un favor a ese conocido desagradecido? Mantente consciente de tus elecciones durante una semana, y deberías saber exactamente qué debes cambiar.

Consolidar actividades

Si bien la multitarea no es tan productiva como alguna vez se pensó, hay algunas formas efectivas de combinar o simplificar las actividades sin restar demasiada importancia a tus objetivos. 

Por ejemplo, si bien no puedes hablar por teléfono y escribir un correo electrónico al mismo tiempo sin ser menos elocuente en ambas tareas, es fácil ahorrar tiempo hablando por teléfono mientras limpias tu bandeja de correos.

La clave para la consolidación exitosa de la actividad es emparejar una actividad intensiva de pensamiento con una que sea más física, o que puedes hacerla en el «piloto automático». 

Es una buena idea tener en cuenta que actividades requieren atención completa y cuáles requieren menos concentración mental cuándo se encuentran dos para combinar.

Tomar atajos

¿Hay alguna forma de cortar las esquinas sin cortar la calidad? Por ejemplo, ¿puedes usar ingredientes precocinados mientras preparas la cena, poner los rociadores en un temporizador o agilizar las tareas en el trabajo? 

Si realmente haces un punto para buscar tales accesos directos, es probable que comiences a verlos en todas partes.

No dejes de leer el próximo artículo que será sobre la gestión del tiempo.

Utiliza estrategias del manejo del estrés

Cuando estamos demasiado estresados, no siempre pensamos con claridad; a veces nos sentimos atrapados y abrumados. 

Si tu respuesta al estrés se desencadena constantemente, puedes operar desde el ‘modo de emergencia’, reaccionando a las demandas sin pensar realmente en lugar de buscar soluciones simplificadas de manera proactiva. 

Además, el estrés crónico puede afectar tu salud y bienestar emocional, creando aún más problemas. 

Mientras trabajas en la creación de un nuevo plan de vida, ¡es importante incluir técnicas de manejo del estrés en la mezcla! 

Toma acción hoy

Es hora de que comiences a tomar acción. Crea tu plan de vida ahora. Tienes todo lo que necesitas. 

No te arrepentirás de haber emprendido el viaje de perseguir tus sueños e ir tras la vida que deseas.

Recuerdo que cuando empecé a hacer esto fue abrumador, y al final, he visto mas sueños que se me habían hecho realidad hace cuatro años.

Responde: ¿Tienes un plan de vida ahora? ¿Alguna vez has tratado de crear uno? ¿Cuál crees que es el aspecto más útil de esta historia? 

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Nana González

Soy un adicta a la innovación y empresaria con la misión de difundir el pensamiento creativo. He trabajado como consultor de branding, marketing e innovación durante más de 20 años, asociándome con algunas de las compañías más grandes del mundo para ayudar a reinventar sus marcas, dar forma a sus líneas de innovación y sacudir la cultura de su empresa.

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