El lado positivo del miedo: 15 beneficios del miedo

En este artículo analizaré cómo lograr tus objetivos a pesar de tener miedo o enfrentarte a dudas o incertidumbre sobre cómo proceder, es decir, el lado positivo del miedo y los beneficios del miedo.

¿Qué significa realmente el miedo? El miedo es la condición de tener miedo de algo o estar preocupado por un resultado.

Todos tenemos, enfrentamos y nos ocupamos de diferentes tipos de miedo en diversas etapas de nuestras vidas. ¿Pero el miedo es realmente algo malo? ¿Cuál es el mensaje que transmite el miedo?

El miedo no es necesariamente algo malo; es uno de los instintos de supervivencia humanos incorporados.

Demasiado miedo que paraliza la acción es lo malo. 

¿Alguna vez has hecho algo que temías hacer y luego, mirando hacia atrás, te preguntas por qué estaba asustado?

Muchas personas enfrentan diferentes miedos todos los días, incluido yo misma. 

Mi mayor miedo es el miedo al fracaso y, como resultado, me esfuerzo mucho y me fijo metas altas para que el esfuerzo realizado y el progreso valgan la pena.

Tener miedo es una sensación aterradora, hace que uno imagine todo tipo de resultados y escenarios. A veces, el miedo puede ser tan intenso hasta el punto de la inacción.

Perseverar a través y a pesar del miedo surge de la determinación de triunfar y marcar la diferencia en su vida y la de otras personas. 

Dejar huella en el mundo.

A continuación te presento 15 razones por las que tener miedo podría ser algo bueno. 

Este artículo está escrito desde la perspectiva de tener una meta que cumplir y tener miedo o enfrentar dudas o incertidumbre sobre cómo proceder.

El lado positivo del miedo: 15 beneficios del miedo

1. Mayor conciencia

En el nivel básico, el miedo guía nuestras respuestas de lucha o huida y nos ayuda a mantenernos vivos y seguros. 

El miedo intensifica tus sentidos y tu conciencia; te mantiene alerta y te ayuda a prepararte mejor.

El lado negativo del miedo es cuando te impide hacer algo positivo.

La mayoría de las personas ya conocen y son conscientes de los tipos de miedos que enfrentan. 

Los miedos comunes incluyen: miedo al fracaso, miedo al rechazo, miedo al cambio, miedo a hablar en público, miedo a perder, miedo a lo desconocido, irónicamente también miedo al éxito.

Demasiado miedo es como intentar volar en un avión con exceso de equipaje: es posible que debas deshacerte de algo o pagar un alto precio para facturarlo.

Para lograr un gran potencial o mayores alturas, tener miedo y aún así empújalo a través de él.

La superación del miedo se realiza mediante la acción.

“La emoción más antigua y más fuerte de la humanidad es el miedo, y el tipo de miedo más antiguo y más fuerte es el miedo a lo desconocido”. – HP Lovecraft

2. Reconocimiento e iluminación

¿Cuál es la fuerza impulsora detrás de tu miedo? ¿Quién está en el asiento del conductor tú o tu miedo? ¿Cuál es la base del miedo? ¿Cuál es la raíz de la causa? ¿Qué desencadena el miedo?

¿Hay alguien más que se haya enfrentado al mismo miedo? ¿Cómo se las arreglaron? ¿Hay algunas conclusiones y lecciones que aprender de los demás?

Debes saber que todos se enfrentan al miedo en un momento u otro, el hecho de que otros hayan enfrentado el miedo y hayan perseverado debe motivarte y alentarte.

Tómate el tiempo para comprender qué nos hace temerosos puede ofrecer ideas útiles y ayudar a prepararte para el miedo e incluso trabajar para reducir el miedo o los desencadenantes del miedo. 

Aprende de tus miedos pasados.

Es raro eliminar por completo el miedo de la vida, sin embargo, con la práctica, el miedo se puede manejar y mantener bajo control.

“Haz un esfuerzo por profundizar en tu interior para identificar la raíz de tu miedo. Realice un tratamiento de conducto por miedo. Póngase una máscara quirúrgica imaginaria y opere el miedo, corte el miedo y analice su contenido bajo un microscopio. Identificar y aislar las toxinas del miedo que están contaminando las células «. – Duncan Muguku

3. Enfoque y concentración

¿Qué quieres lograr en la vida?

Haz una definición clara de tu visión y éxito y apoyala con el hambre de querer lograr.

Crea metas que te prepararán para el éxito y te mantendrán en una trayectoria en la que puedas correr de manera constante y tener confianza para saltar los obstáculos en tu camino, incluido el miedo.

Ten la voluntad de escapar, trascender y elevarse por encima del miedo.

Cuando al final de la cuerda y tienes que tomar decisiones de hacer o morir, el miedo inspira una concentración intensa.

El miedo te mantiene alerta, te mantiene sobreviviendo y progresando, es un termómetro que te permite saber que te estás moviendo hacia un área caliente y haciendo algo más allá de lo normal.

«Si estás ocupado concentrándote en los ladrillos que caen, nunca te darás cuenta de que realmente son peldaños que necesitas para pasar a la siguiente fase de tu vida». – Kemi Sogunle

4. Preparación y planificación

El miedo resalta la distancia entre el lugar donde te encuentras ahora y el objetivo a alcanzar.

La preparación incluye alimentarte con estímulo positivo, inspiración, leer sobre otros que han logrado sus objetivos y dejar que sus historias sean una fuente de motivación, imaginarte que los has logrado el objetivo y dejar que estas imágenes mentales lo estimulen a seguir adelante.

El lado positivo del miedo: 15 beneficios del miedo

La planificación incluye documentar tu punto de partida, ver el panorama general, dividirlo en tareas más pequeñas, tomar medidas y realizar un seguimiento de tu progreso a medida que alcanza cada pequeño hito.

Ve más allá de tus circunstancias actuales, visualiza dónde quieres estar.

Una dosis de perseverancia nos ayuda a permanecer en el juego cuando nos sentimos tristes, deprimidos, con miedo y con ganas de rendirnos. 

Ayuda a aguantar, vivir para luchar otro día.

«Si no sabes a dónde vas, terminarás en otro lugar». – Yogi Berra

5. Opciones, análisis y evaluación

El miedo impulsa a identificar elecciones y opciones, analizarlas y evaluar su mejor curso de acción. Analiza pero no analices demasiado.

Ten cuidado con la parálisis del análisis o el análisis excesivo, que es una parte del problema, la segunda parte del problema es tomar la acción incorrecta.

Evalúa las ventajas y desventajas de las soluciones, anticipa los problemas, se cautelosamente audaz, si es necesario busca perspectivas externas y puntos de vista nuevos y, en última instancia, confía en tu instinto, apunta, actúa y procede con pequeños pasos.

“No puedes atacar a los gigantes en tu vida, si no estás apuntando a atacar y dar en el blanco. No puedes correr una carrera en vano, si no tienes planes de ganarla o terminarla. Empiece, esfuércese y apunte alto … nunca se rinda. ¡Lo mejor está por venir! » – Kemi Sogunle

6. Disección de extremos

¿Vale la pena? ¿Cuánto deseo el resultado? 

Esta es una pregunta clave que debe hacerse cuando tiene un sueño y el miedo te está frenando. ¿Qué tienes que hacer para lograr tu objetivo?

¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Cuáles son los principales beneficios de continuar? ¿Qué pasará si no continúas? ¿Te arrepentirás de tu decisión más adelante en la vida? ¿Estarás de acuerdo con no tomar medidas?

En el corazón del miedo al fracaso, el miedo al cambio, el miedo a lo desconocido, etc. está el riesgo. 

Enfrentar los miedos y desarrollar el músculo del miedo requiere un apetito por asumir riesgos.

Moverse hacia lo desconocido da miedo.

El miedo brinda la oportunidad de analizar los resultados más extremos, el peor de los casos, los riesgosos y peligrosos e identificar un curso de acción que sea más aceptable en las circunstancias actuales.

“El miedo es una puerta; controlas la contraseña para desbloquear la puerta del miedo. Superar el miedo no es un evento único, sino que es un proceso paso a paso en el que, a medida que desbloquea una pequeña puerta del miedo, gana confianza para abrir otra puerta y otra. De ese modo, aumenta la confianza y se aleja de su zona de confort hacia mayores posibilidades «. – Duncan Muguku

7. Eliminación de barreras

El miedo te obliga a examinar las barreras reales o imaginarias que te impiden alcanzar tus metas.

El lado positivo del miedo: 15 beneficios del miedo

Las barreras incluyen ansiedad, inacción, necesidad de control, actitud defensiva, temor a no poder hacerlo, sentirse cómodo con la forma en que están las cosas, incertidumbre, tiempo y esfuerzo requeridos, no saber ninguna otra forma de hacer las cosas, pensar abrumadoramente en el panorama general que se va a lograr.

Otras barreras incluyen querer todos los hechos por adelantado, aversión a las pérdidas, desconfianza, sospecha, agotamiento, parálisis, gratificación instantánea, falta de confianza, impaciencia, necesidad de seguridad y protección.

La eliminación de las barreras no es un proceso único, sino que implica identificar las principales barreras que lo detienen y tomar pequeños pasos y acciones de manera regular para derrotar la barrera.

Ir a tu ritmo.

«Cuanto mayor es el obstáculo, mayor es la gloria de superarlo». – Moliere

8. Romper la rutina

La presencia de miedo al emprender una gran meta indica que se está esforzando y saliendo de tu zona de confort.

La principal preocupación sería ¿puedo hacer esto? ¿El miedo puede provenir de no estar seguro de cómo hacer las cosas? Se pregunta si tu modo de funcionamiento preferido funcionaría.

¿Deberías hacer las cosas de la misma manera? ¿Hay una mejor manera de hacerlo? Lo que lo hizo exitoso en el pasado no necesariamente lo hará exitoso en el futuro.

Romper la rutina implica volver a imaginar cosas y procesos, identificar nuevos patrones y posibilidades a los que aspirar, correr riesgos, explorar y ser aventurero.

“Si espera que la vida sea fácil, los desafíos le parecerán difíciles. Si acepta que pueden surgir desafíos, la vida será más fácil «. – Rob Liano

9. Identificación de oportunidades y recursos

El miedo te dice que algo podría faltar. ¿Qué recursos tengo y cuáles no? Te hace darte cuenta de que no tienes todas las respuestas.

Al mismo tiempo, es una lección de humildad saber que no tienes todas las respuestas y esto fomenta la precaución y guía nuestro progreso para tomar medidas como aprender de los demás y aprender por sí mismo.

Sal de ti mismo y mírate a ti mismo como un forastero: ¿cómo te aconsejarías? ¿Cómo te mejorarías a ti mismo ? Como consultor de ti mismo, ¿qué sugerencias y recomendaciones te harías?

En el proceso de mitigar el miedo, también se pueden descubrir oportunidades, soluciones y avances inesperados en los que no habían pensado o considerado previamente.

“La vida nos ofrece muchas decisiones difíciles y otras personas pueden ayudarnos más de lo que creemos. A menudo pensamos que debemos tomar decisiones importantes utilizando solo nuestros propios recursos internos. ¿Cuáles son los pros y los contras? ¿Qué me dice mi instinto? Pero a menudo tenemos amigos y familiares que nos conocen de maneras que nosotros mismos no conocemos «. – Sheena Iyengar

10. Activa la mentalidad de campeonato

¿Hasta dónde llegó la última vez cuando enfrentó el miedo y procedió de todos modos? ¿Cuánto más puedes llegar esta vez?

Convierte tus miedos en una competencia personal en la que se establezca un objetivo y busque romper tus propios récords una y otra vez. Compite contigo mismo.

Evalúa qué metas y objetivos te has fijado en el pasado, evalúa lo que has logrado y las áreas en las que te has quedado corto.

Fíjate metas más grandes, estírate, sal de la zona de confort, supera el miedo al fracaso, intenta y vuelve a intentarlo y vuelve a levantarte cuando te caigas.

Aprende de los errores y da un pequeño paso a la vez.

“Todas las personas exitosas, hombres y mujeres, son grandes soñadores. Se imaginan cuál podría ser su futuro, ideal en todos los aspectos, y luego trabajan todos los días hacia su visión lejana, esa meta o propósito ”. – Brian Tracy

11. Te motiva a desarrollar habilidades

A veces, el miedo puede señalar la insuficiencia que tenemos o qué herramientas, habilidades, conocimientos o habilidades nos faltan para avanzar en un curso de acción deseado.

El lado positivo del miedo: 15 beneficios del miedo

El miedo actúa como un despertador que nos recuerda que tenemos que hacer un poco más de tarea para aprobar el examen.

En este caso, se puede analizar qué deficiencias las están frenando y tomar las medidas necesarias para mitigar las deficiencias, como aprender nuevas habilidades y ampliar los conocimientos.

“Toma una limitación y conviértela en una oportunidad. ¡Aprovecha una oportunidad y conviértela en una aventura soñando EN GRANDE! » – Jo Franz

12. Dejar ir y la ‘fuerza posterior’

El miedo y la preocupación pueden ser provocados por el deseo de querer tener el control firmemente. La realidad es que nadie tiene el control total de la vida y las circunstancias.

Llega un punto en el que el mejor curso de acción es dejarse llevar y permitir que las cosas sucedan por sí mismas.

Cuando hayas hecho todo lo posible, incluso si fracasas, reconoce que el fracaso es parte del camino hacia el éxito.

Hay una sensación de fuerza que viene con dejar ir después de haber hecho todo lo posible y haber creído lo mejor. Reduce la ansiedad, el pánico, la angustia, la impaciencia y el pensamiento negativo.

Permítete concentrarte en la emoción, el impulso, el progreso, el ímpetu y el éxito que conlleva superar el miedo y dejarte llevar.

«El hermoso viaje de hoy solo puede comenzar cuando aprendamos a dejar atrás el ayer». – Steve Maraboli

13. Superar el miedo y recompensar la anticipación

Cuando te enfrentas al miedo pero estás emocionado y anticipando las recompensas que obtendrás cuando salgas victorioso, esto proporciona el impulso para motivarte a seguir adelante.

Sopesas los pros y los contras del costo de no tomar medidas frente al costo de seguir adelante a pesar del miedo.

Cuando las recompensas anticipadas son mayores que las pérdidas, reúne tu coraje, recurre a tus reservas y da el paso y supera el miedo sabiendo que, aunque el éxito no está garantizado, al menos hiciste tu mejor esfuerzo.

«Uno de los mayores descubrimientos que hace un hombre, una de sus grandes sorpresas, es descubrir que puede hacer lo que temía no poder hacer». – Henry Ford

14. Replicando los avances

La primera vez que alguien prevalece sobre el miedo suele ser la más difícil. La segunda, tercera o cuarta vez de enfrentar el mismo miedo se vuelve cada vez más fácil.

Cuando hayas enfrentado el miedo y hayas tomado medidas para superarlo, la próxima vez que enfrentes temores similares, podrás superarlos repitiendo los pasos que te funcionaron en el pasado.

El lado positivo del miedo: 15 beneficios del miedo

También es beneficioso seguir haciendo pequeñas mejoras en tu proceso de dominar el miedo para hacerlo cada vez mejor.

Con el tiempo, los pasos para vencer el miedo pueden quedar arraigados en tu mente hasta el punto en que puedas enfrentar el miedo sin que éste lo detenga.

Además, otras personas también se han enfrentado al miedo y han aprendido a controlarlo.

Para evitar dominar el miedo por ensayo y error, puedes ahorrar tiempo hablando, leyendo y aprendiendo sobre cómo otros han logrado lidiar con el miedo que enfrentas y luego replicar tus avances.

“Siempre pienso que parte del éxito es poder replicar resultados, tomar lo que es interesante o viable de ti como profesional y ver si lo llevas a diferentes situaciones con resultados similares”. – Robert Downey jr.

15. Ayudar a otros a superar tus miedos

Cuando hayamos aprendido con éxito cómo lidiar con nuestro miedo y superarlo, podemos dar un paso más para ayudar a otros que se enfrentan al miedo.

Podemos compartir nuestras historias de cómo vencimos el miedo y compartir las estrategias que usamos para soportar nuestro miedo.

Sobre todo, al compartir cómo nos sentimos después de lograr lo que nos propusimos hacer a pesar del miedo, podemos alentar e inspirar a otras personas a actuar.

“Si no estás mejorando la vida de otra persona, estás perdiendo el tiempo. Tu vida mejorará al mejorar otras vidas «. – Will Smith

Nana González

Soy un adicta a la innovación y empresaria con la misión de difundir el pensamiento creativo. He trabajado como consultor de branding, marketing e innovación durante más de 20 años, asociándome con algunas de las compañías más grandes del mundo para ayudar a reinventar sus marcas, dar forma a sus líneas de innovación y sacudir la cultura de su empresa.

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