En este momento estás viendo 8 señales no tan obvias de que tienes amigos tóxicos

Es importante saber identificar a los amigos tóxicos desde el principio para que no te roben ni tu energía, ni tu sonrisa. Sácalos de tu vida cuanto antes.

No importa lo ocupado que esté con mi trabajo y otras obligaciones, trabajo con la misma fuerza para mantener mis relaciones con mis amigos porque cada uno de ellos aporta algo especial a mi vida. 

Un buen amigo es difícil de encontrar, pero un verdadero amigo es aún más difícil de perder. 

Y luego están los amigos que te hacen preguntarte cómo es que te volviste cercano en primer lugar. 

8 señales no tan obvias de que tienes amigos tóxicos

¿Qué significa tener amigos tóxicos?

La realidad es que muchas  amistades no están llenas de la misma profundidad y emoción que podrías tener con tu mejor amiga. 

Algunos están al nivel de la superficie, y eso está bien (dependiendo de cuánto tiempo desees ofrecerles). Sin embargo, ¿qué sucede cuando alguien te agota más de lo que te da energía?

Puede ser difícil ver qué es lo mejor para ti cuando estás involucrado en una relación de cualquier tipo, incluso solo una amistad platónica. 

Muchos de nosotros soportamos demasiado porque el dolor que nos traen ciertas relaciones nos asusta menos que el dolor de dejar ir a las personas que amamos. 

También tendemos a negar las relaciones tóxicas porque la mayoría de nosotros estamos expuestos a tantas de ellas que los hábitos de las relaciones tóxicas en realidad se sienten normales. 

Pero el hecho es que ciertamente no son normales; son perjudiciales para nuestra salud y desarrollo como individuos.

7 señales obvias de que estás en una amistad tóxica

Si te sientes descontento e infeliz con el comportamiento de un amigo la mayoría de las veces, es posible que sea un amigo tóxico. 

¿No estás seguro de si tu otra mitad es culpable? Aquí hay algunos signos obvios:

  1. Han cruzado un límite importante para ti, sin disculpas. 
  2. En lugar de comunicar que algo anda mal, hacen comentarios pasivo-agresivos.
  3. Están celosos de ti o de tus otras amistades.
  4. Te insultan o son malos contigo.
  5. Son pasivo-agresivos hacia ti.
  6. Actúan celosos de ti.
  7. Parece que no puedes hacer nada bien con ellos.
8 señales no tan obvias de que tienes amigos tóxicos

8 señales sutiles de que puedes estar en una amistad tóxica

Bien, entonces esos signos parecen realmente obvios, y nunca serías amigo de alguien que te trató mal, ¿verdad? 

El caso es que a veces los nuevos conocidos se convierten en amistades antes de que te des cuenta de quiénes son realmente esas personas, y las personas agradables se preocupan (irónicamente) de herir los sentimientos de la otra persona. 

Lo anterior debería ser muy fácil de eliminar de tu vida. Pero hay más señales que a veces son más difíciles de notar, especialmente si la parte culpable es alguien a quien amas. 

1. No están ahí para celebrar tu éxito.

Cuando piensas en tus últimos logros, recuerdas que no estaban allí, o que no tenían mucho interés o comprensión sobre cuánto significan tus metas para ti. 

De hecho, incluso podrían estar resentidos por tu éxito o dudar de cómo has obtenido tus logros.

2. Solo se preocupan por ellos mismos.

Siempre que tienen un problema, esperan tu apoyo … pero cuando los necesitas, no están por ningún lado o dan excusas de por qué no pueden estar ahí para ti.

3. No les interesan los detalles de tu vida.

Cuando la conversación cambia hacia ti y comienzas a detallar algo, cualquier cosa, que es importante para ti, ya sea sobre tu trabajo o tu relación, se distraen y pronto cambian la conversación a otra cosa.

4. No comparten detalles de su vida contigo.

Probablemente tan revelador, e igualmente doloroso, es cuando un ex confidente decide excluirte de su narrativa. 

Un buen amigo está ansioso por compartir detalles sobre sus vidas, escuchar comentarios y recibir consejos, porque también depende de ti como amigo.

5. A tu madre no le gustan.

Mamá siempre sabe lo que es mejor, y se preocupan por tus mejores intereses. De hecho, esta no solo tiene que ser tu madre. 

Si a alguna otra persona cercana a ti no le gusta esta amistad y puede ofrecerte razones de por qué (que no se deriven de los celos), entonces es probable que hayas estado ciego a esas razones.

6. Te critican pero no de forma constructiva.

Un buen amigo seguramente te criticará porque quiere mejorarte y ayudarte a edificarte. Pero un mal amigo te criticará solo para sentirse mejor. 

La diferencia es si te ofrecen ayuda o consejo o si simplemente te avergüenzan.

7. No te dan prioridad.

Todo el mundo está ocupado estos días y todos tenemos un millón de cosas en las que dedicarnos 24 horas al día. Pero hacemos tiempo para las personas que nos importan. 

Dedicamos tiempo a nuestros amigos y familiares y les damos prioridad cuando podemos. 

Si esta persona nunca te da prioridad, es porque no se preocupa por ti tanto como por el resto de las cosas que suceden en sus vidas.

8. Llevan la puntuación.

En una relación tóxica, la gente guarda rencor. 

Tu «falso amigo» anotará la cantidad de veces que los has decepcionado y te los echará en cara cuando hagan algo que te moleste. 

En lugar de aceptar la responsabilidad y disculparse, dirán: «Sí, bueno, ¿qué tal la vez que hiciste esto?» o «Ya me has hecho eso antes». 

En las relaciones saludables, pueden ser honestos el uno con el otro sobre lo que lo ofende o lo afecta negativamente y abordarlo antes de que se convierta en un juego de ojo por ojo. 

No puedes usar las malas acciones del pasado para tratar de justificar la justicia actual. No funciona de esa manera.

8 señales no tan obvias de que tienes amigos tóxicos

¿Qué hacer con los amigos tóxicos?

La peor parte de darte cuenta de que tienes amigos tóxicos es que puede ser alguien de quien alguna vez fuiste mucho más cercano, pero de quien te has alejado. 

Las rupturas con amigos, especialmente con los mejores amigos, son tan dolorosas, si no más, que las relaciones románticas a veces. 

Tenemos más expectativas de que una amistad dure para siempre, y puede doler saber que ya no te sirve de una manera saludable.

Poner excusas para este tipo de amigo durante un período de tiempo puede llevarte a sentirte resentido y solo podría dañar aún mas la amistad. 

Lo mejor que puedes hacer cuando te enfrentas a esta situación es sentar a tu amigo y discutir abiertamente todos los problemas que ambos tienen; si ambos desean continuar la amistad, habrá esfuerzo y progreso. 

La respuesta a este gesto te dirá si es hora de seguir adelante y hacer lo mejor para ti mismo. 

La vida, y la amistad, son regalos preciosos, y nadie merece desperdiciarla en relaciones que no energizan y alimentan su alma.

8 señales no tan obvias de que tienes amigos tóxicos

Cómo saber cuándo es el momento de romper con un amigo (y consejos para terminar las cosas sin problemas)

Las rupturas nunca son fáciles. 

Si lo fueran, no tendríamos innumerables canciones sobre la angustia para transmitir después del final de una relación o un centenar de películas tristes sobre el amor para ver en exceso cuando lo atravesamos. 

Reconocemos y entendemos el dolor y la aflicción que a menudo conlleva terminar una relación, el tiempo que lleva reajustar su vida sin ellos y el hecho de que, a menudo, las rupturas ocurren en nuestro mejor interés. 

Hablamos menos sobre las rupturas que ocurren entre amigos, pero pueden ser tan difíciles y monumentales como aquellas con parejas románticas. 

Todos tenemos amistades que se desvanecen a través de las transiciones de la vida o el tiempo de separación, pero generalmente no pensamos en lidiar con las amistades defectuosas como lo hacemos con las relaciones. 

Se espera que reevaluemos y, si es necesario, terminemos una relación si las cosas van mal. ¿No deberíamos aplicar los mismos estándares y prácticas a nuestras amistades?  

¿Cómo sabes cuándo es el momento de romper con un amigo?

A veces, las amistades llegan a un punto en el que uno o ambos reconocen que estarían mejor sin el otro. 

Tal vez tuviste una pelea por un tema específico o sientes que se está distanciando de una manera mutua. Tal vez te des cuenta de que una amistad que tienes se está volviendo tóxica, trayendo más ansiedad e infelicidad a tu vida que cosas buenas. 

En cualquiera de estos casos, una ruptura podría estar en orden.

Ninguna amistad está libre de conflictos o desacuerdos, por lo que es importante determinar si un problema que te molesta puede resolverse o si merece un descanso completo. 

Esto depende de ti: nadie conoce mejor a sus amigos o sus propias necesidades. 

Todos tenemos obstáculos y líneas personales que trazamos, estándares sobre cómo queremos ser tratados y valorados por nuestros amigos. 

Es difícil admitir que necesitas romper con alguien que te importa. Al igual que en las relaciones románticas, dedicamos mucho tiempo, energía y acciones personales a nuestras amistades. 

Los finales nunca son fáciles y el final de una amistad a veces puede parecer el final de una era o una versión de ti mismo. 

Dicho esto, el cambio y el crecimiento son inevitables. 

El momento de terminar una amistad es cuando tienes claro que ya no satisface tus necesidades o que cruza constantemente tus límites. 

Si a menudo te sientes infravalorado, molesto, cohibido o atacado después de salir con este amigo, o si simplemente sientes que ya no tienes nada en común y has dejado de pasar buenos momentos juntos, es hora de hacer un cambio. 

8 señales no tan obvias de que tienes amigos tóxicos

¿Cómo se termina una amistad tóxica?

La forma en que termines una amistad depende del tipo de persona que eres y de tus razones para terminarla. 

Si bien hay formas más pasivas de distanciarse de un amigo, una ruptura completa a menudo requiere cierto nivel de confrontación, y es fácil posponerlo mientras las cosas sean manejables. 

La necesidad de evitar una situación incómoda con una persona con la que tienes antecedentes y te preocupa es totalmente comprensible. Sin embargo, ser lo más directo posible es la mejor ruta (y la más madura). 

No importa el nivel de formalidad con el que elijas cancelar las cosas, asegúrate de saber cuáles son tus intenciones. Se claro y específico sobre lo que te molesta de la amistad y lo que quieres cambiar. 

Cuanto mejor puedas identificar el problema, más fácil será decidir la mejor manera de abordar la ruptura, comunicar el problema a la otra persona y abordar tus necesidades directamente. 

1. Establece nuevos límites de manera articulada.

Si no estás seguro de que necesitas una ruptura completa de amigos, puedes intentar establecer nuevos límites en tu amistad primero, para darte el espacio o los parámetros que necesitas. 

Este enfoque requiere un diálogo directo con la otra persona sobre los problemas que tienes con la amistad. 

Digamos que tienes un amigo que exige tu tiempo de forma manipuladora, ignorando tus compromisos y planes cuando necesita algo de ti y haciéndote sentir culpable por rechazarlos. 

Aún valoras la amistad, pero debes abordar el problema específico de no sentir que se respeta tu tiempo. 

Si quieres tratar de preservar la amistad, debes tener una conversación honesta sobre cómo quieres que cambien las cosas en el futuro. 

De hecho, sacar el tema a colación puede resultar vulnerable e incómodo. 

Dependiendo de la relación, corres el riesgo de volver a la dinámica que estás tratando de cambiar o que te hagan sentir que estás exagerando o dramatizando un problema real. 

Por eso es importante tener un objetivo claro y comprender lo que te molesta desde el principio. 

En el mejor de los casos, tu amigo ve de dónde vienes, se disculpa y se compromete a seguir adelante y hacerlo mejor. 

Si va al revés, y tú estás invalidado o degradado de alguna manera, una ruptura total con este amigo puede ser lo que necesitas.

2. Deja que la relación se desvanezca.

Todos hemos tenido amistades que se desvanecen orgánicamente, debido a la distancia, horarios conflictivos o simplemente por perder el contacto. 

Sucede, y a menudo es el resultado de un sentimiento mutuo de que una amistad simplemente no está funcionando como solía hacerlo. 

Definitivamente es un enfoque más pasivo para terminar una amistad, pero puedes ahorrarte la molestia de terminar formalmente con algo que ya se está desarrollando por sí solo. 

Es importante ser maduro al respecto: la pérdida de contacto ocurre con el tiempo, pero si estás engañando por completo a tu amigo, eso es otra cosa.

A menudo, la ruptura gradual solo funciona si el sentimiento es mutuo y ambas partes han perdido interés en mantener la amistad. 

Además, esta solución generalmente solo funciona cuando el problema en cuestión es el resultado de separarse: perder los puntos en común que los unieron, no disfrutar del tiempo que comparten o simplemente dejar de «hacer clic». 

Si el problema es más activo o insidioso, involucrando un incidente o un choque de algún tipo, es más difícil hacer que este distanciamiento sea sutil y probablemente habrá una pelea más concreta.

3. Termina formalmente. 

Después de reflexionar sobre tu amistad y los problemas que tienes con ella, puedes decidir que lo mejor para ti es una ruptura total con tu amigo. 

Esto puede suceder si sientes que esta persona está teniendo un efecto negativo en tu vida, o si no estás de acuerdo con ellos fundamentalmente en temas importantes que son importantes para ti; tal vez te des cuenta de que tus opiniones políticas y valores sociales entran en conflicto. 

Terminar formalmente una relación es difícil. Una vez más, debes ser muy específico sobre cómo y por qué lo va a terminar y los términos de su interacción a partir de ese momento. 

Se lo más respetuoso posible al respecto. 

Reunirte en persona es ideal; si no romperías con tu pareja por mensaje de texto (y tal vez incluso si lo hicieras) no se lo hagas a un amigo. 

Recibir mensajes de texto de un ensayo en los que se enumeran las quejas y se explican los sentimientos intensos y complejos provoca ansiedad y nunca es divertido; además, las cosas rara vez se interpretan con precisión en un mensaje de texto. 

Se lo más genuino posible. 

Es posible que te sientas a la defensiva o enojado, pero cuanto más honesto y maduro seas acerca de la situación, mejor será el resultado. 

Después de tener una conversación, probablemente tendrás que ser elocuente sobre cómo quieres que se vea tu relación con esta persona en el futuro. 

Es posible que malinterpreten tus intenciones, y si tienen amigos en común o interactúan regularmente en tus horarios diarios, es una buena idea hablar sobre tus límites ideales a partir de ese momento. 

4. Utiliza declaraciones en «yo».

Hacer que la ruptura se centre en ti y tus necesidades, en lugar de los defectos de tu amigo, te ayudará a hacer avanzar la situación sin causar un daño innecesario o una actitud defensiva. 

Cuando expliques tus problemas con la amistad, usa declaraciones en primera persona. Enmarcarlo como un movimiento hacia adelante en tu vida que lo aleja de la relación, no como una respuesta a sus deficiencias. 

Si sientes que es necesario señalar un comportamiento específico, está bien hacerlo, solo ten en cuenta cómo podrían reaccionar y prepárate en consecuencia. 

Si te sientes agraviado o herido por un incidente específico, o necesitas defenderte cuando no lo has sido anteriormente, hazlo. 

Es posible que se enfrente a cierta animosidad, pero en el caso de las amistades tóxicas, especialmente, mantenerse en buenos términos podría no ser tu prioridad. 

8 señales no tan obvias de que tienes amigos tóxicos

Identificar a los amigos tóxicos

Las amistades tóxicas son las amistades que probablemente requieran una ruptura total. 

A veces también son las amistades más difíciles de salir, ya que sus problemas son más profundos y, a menudo, más persistentes. 

Muchas veces, normalizamos los elementos más tóxicos de nuestras amistades, debido a problemas personales o la negación por una razón u otra, y puede llevar un tiempo darse cuenta de que una amistad trae más negatividad que cualquier otra cosa a tu vida. 

Puedes identificar a un amigo tóxico a través de estos signos:

  • Temes salir con esta persona.
  • Son malos o despectivos contigo.
  • No te gusta quién eres cuando estás cerca de ellos.
  • Te hacen sentir mal contigo mismo o con las cosas que te gustan. 
  • No sientes que puedes ser tú mismo con ellos.
  • Promueven retórica o ideas de odio o discriminatorias.
  • Rutinariamente empujan tus límites o te empujan más allá de lo que te sientes cómodo, de una manera destructiva y rencorosa. 
  • No les interesa tu vida ni tus logros. 
  • Te usan más de lo que te muestran. 

¿Cómo terminas una amistad tóxica?

Las amistades tóxicas a menudo se manejan mejor con una ruptura formal y completa. 

Estas relaciones pueden ser manipuladoras o tener dinámicas de poder dañinas, por lo que puede ser difícil salir de ellas si no te apegas firmemente a lo que quieres al establecer los términos para cancelar la amistad. 

En algunos casos, puedes permanecer en contacto con antiguos amigos tóxicos de una manera periférica, en tus propios términos, y evitar las consecuencias masivas de cancelar las cosas por completo. 

Otras veces, es mejor tener el menor contacto posible. El primer paso es averiguar los elementos tóxicos de una relación, lo que necesitas y partir de ahí.

¿Cómo se supera una amistad tóxica?

Es difícil aceptar la idea de que una amistad es tóxica. 

Admitir y aceptar lo que es mejor para ti es un viaje continuo para la mayoría de nosotros, y es fácil entrar en la rutina de normalizar o mirar comportamientos pasados ​​que podrían estar dañándonos, especialmente cuando provienen de nuestros amigos. 

Para superar una amistad tóxica, toma medidas para distanciarte de la persona y rodéate de personas que te eleven, agregan positividad a tu vida, respeten tus límites y satisfacen tus necesidades. 

Con el final de cualquier relación llega la nostalgia, la tristeza y el dolor, pero también algunos elementos de alivio y libertad. 

El final de una amistad puede ser difícil de navegar y difícil de abordar, pero tener una mayor comprensión y convicción sobre los estándares y valores de la relación te ayudará a comprenderte a ti mismo y a buscar amistades mejores y más enriquecedoras en el futuro.

A quemarropa: no necesitas personas tóxicas o negatividad en tu vida. Y un buen amigo no estaría en una relación tóxica ni en ningún tipo de amistad malsana contigo. 

No tienes que sentirte mal por romper una amistad malsana y bloquearla de tu vida, porque a las personas ensimismadas como ese supuesto amigo tampoco les importa; necesitas encontrar personas que se preocupen y quieran pasar tiempo contigo, apoyarte y elevarte.

Pero aquí está el truco: si una relación se dirige hacia el lado opuesto al tuyo, también podría deberse a que tú eres el amigo tóxico en la relación. 

Si no reconoces ninguno de estos signos en tu amigo, pero tu relación ha disminuido, tal vez sea mejor que te mires en el espejo y determines si eres tú quien está causando el daño. 

¿Eres un amigo solidario o celoso? ¿Eres un hablador o un oyente? ¿Te alegras por sus éxitos? ¿Te entristeces si lo ves sufrir?

Isotipo de Nana González

Nana González

Soy un adicta a la innovación y empresaria con la misión de difundir el pensamiento creativo. He trabajado como consultor de branding, marketing e innovación durante más de 20 años, asociándome con algunas de las compañías más grandes del mundo para ayudar a reinventar sus marcas, dar forma a sus líneas de innovación y sacudir la cultura de su empresa.

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