10 videos de meditación gratis para relajar tu mente

¿Sabías que estar en la naturaleza puede calmar tu mente, sanar tu cuerpo y mejorar tus funciones mentales?

  • En un estudio realizado por investigadores japoneses, se descubrió que caminar o permanecer en un bosque (una práctica conocida como bañarse en el bosque) disminuía significativamente la hostilidad y la depresión al tiempo que aumentaba significativamente la vivacidad entre los participantes. 
  • Un estudio de la Universidad de Michigan encontró que la memoria a corto plazo de los sujetos de prueba mejoró al caminar en la naturaleza, o incluso solo al ver imágenes de la naturaleza. 
  • En un estudio de la Universidad de Sheffield, se descubrió que las escenas naturales y tranquilas (playa) mejoraban la conectividad entre diferentes áreas del cerebro, mientras que las escenas no tranquilas (autopista) interrumpían las conexiones dentro del cerebro. 
  • Un estudio reveló que entre los pacientes que se recuperaban de una cirugía de vesícula biliar, aquellos asignados a habitaciones con ventanas que daban a una escena natural requerían una estadía más corta, necesitaban menos medicamentos para el dolor y tenían menos complicaciones posquirúrgicas que aquellos que enfrentaban una pared de ladrillos. 

Si bien lo mejor sería mudarse a entornos de vida más naturales, para muchos esto puede no ser posible debido a dónde viven. Yo tengo el privilegio de vivir en una maravillosa isla «Tenerife» y tengo mucha naturaleza que me rodea.

Si es así, aquí hay algunos videos de naturaleza gratuitos para ti. 

Estos videos son excelentes para relajarte y meditar. Míralos antes de dormir y siéntete calmado al instante. 

videos de meditación gratis para relajar tu mente

10 vídeos para relajar tu mente

1) Cascada

Uno de mis favoritos, este es un video HD de una suave cascada con varias canciones relajantes. 

La música comienza en silencio con el sonido de una cascada, seguida de sonidos de la naturaleza, y luego se convierte en una maravillosa mezcla de gente tarareando, música tribal y melodías optimistas.

2) Las olas del mar

Teletranspórtate junto a un mar ahora sin necesitar un boleto de avión. Sin música, solo el sonido de las olas del mar y un video de olas suaves y una palmera balanceándose. 

Proyecta esta pantalla completa en tu TV / computadora portátil y sientate, mira y relajate.

3) Música celta

Este me hizo sentir como si estuviera en el Señor de los Anillos. Esta pieza celta está compuesta por Peder Helland y contiene suaves melodías de flauta y arpa. Su melodía suave y relajante es ideal para relajarse.

4) Relajante música de piano

Esta suave pieza de piano está acompañada por el suave sonido de una corriente de agua. Al igual que la Pista # 3, el video es un collage de diferentes imágenes de la naturaleza. Si te gusta esto, mira esta canción con un ambiente más dulce y romántico.

5) Deep Sleep Music # 1

¡Este video es un collage de diferentes clips de la naturaleza, desde ovejas corriendo por una montaña hasta flores meciéndose en el viento y paisajes nevados! 

Solo mirar el video es una toma de conciencia. 

Nos recuerda que somos una mota en este universo y no perdernos en nuestros problemas. Recomiendo escuchar la música y ver el video al mismo tiempo.

6) Deep Sleep Music # 2

Genial para aliviar el estrés. 

Esta pieza suave y relajante va acompañada de una imagen estática de una silueta mirando hacia el cielo, creando la sensación de que eres la única persona en el universo.

7) Lluvia

¿Te gusta el sonido de la lluvia? A mi me chifla.

Si es así, esta pista es para ti. Un clip de 10 horas de solo sonidos de lluvia: reproducelo mientras estás en la cama y verás que podrás dormir plácidamente. ? Si prefiere sonidos de lluvia más suaves, haz clic aquí .

8) Selva tropical

Este video te lleva directamente al corazón de una selva tropical con corrientes de agua y sonidos de animales. 

Si prefiere solo una pista con sonidos de corrientes de agua sin ruidos de animales, haz clic aquí .

9) Música de arpa

Encantadora música de arpa de Peder Helland. Relaja tu mente y relájate después de un largo día.

10) Volando a través de las nubes

Si te gusta ver las nubes flotando cuando estás en un avión, este video es para ti. Este video te lleva directamente al cielo: es un clip de 3 horas de ti flotando sobre nubes blancas mientras vuela hacia el atardecer (o el amanecer, dependiendo de cómo lo veas).

Aquí hay una versión nocturna:

Nana González

Soy un adicta a la innovación y empresaria con la misión de difundir el pensamiento creativo. He trabajado como consultor de branding, marketing e innovación durante más de 20 años, asociándome con algunas de las compañías más grandes del mundo para ayudar a reinventar sus marcas, dar forma a sus líneas de innovación y sacudir la cultura de su empresa.

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